除了旅遊度假、大吃大喝，你有沒有想過為自己的健康安排一個特别的假期呢？調整一下你那被三天兩頭的宴請弄得脆弱不堪的腸胃，好好補充一下因為連日加班被嚴重擠占的睡眠，用這7天，清償你欠下的所有健康債！
還債方針
你可以自由安排飲食、運動和休息，在這樣一個健康假期開始之前你還需要完成3件事。
1.咨詢專業人士
向營養師、健身教練等專業人士咨詢，讓他們幫你設計一個全方位的健康行動計劃。
2.制訂作息時間表
運動多少、睡眠多少，結合自身情況和專業人士建議，制訂一個可以長期堅持的計劃。
3.制訂科學食譜
花點時間把營養師教給你的健康飲食準則巧加利用，琢磨幾款營養豐富又味道鮮美的簡單菜肴，留着以後慢慢享用吧。
債務人：白領
曼曼28歲業務經理
永遠忙不完的工作、複雜的人際關系，面對生活，曼曼最深的感受是“活的好累”。睡眠嚴重不足，三餐不定，不僅心累，身體也疲勞乏力。
最好的醫生是你自己
每個人身體的健康，都取決于個人健康的生活習慣，而這一切都是由你自己決定的。給忙碌的白領開4個藥方：一是要早睡，二是多走路，三是養生要見縫插針，四是要尋開心。
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