居家自制4-6個月寶寶輔食-tft每日頭條

　　居家自制4-6個月寶寶輔食

　　4-6個月寶寶輔助食品

　　湯汁類——

　　雙料豆漿(适合4個月以上)

　　原料：黃豆、綠豆各50克。

　　做法：将黃豆、綠豆洗淨，加冷水浸泡2-3個小時。把泡漲的黃豆、綠豆放入豆漿機，磨成豆漿，煮熟即可。

　　營養秘訣：鮮豆漿中含有豐富的優質蛋白質及多種人體所需的微量元素像鐵等，植物蛋白的含量比母乳、牛奶還要高。多喝豆漿有助于寶寶大腦皮質等神經組織的發育、肌肉組織的強健。其中的異黃酮還有防止乳腺癌、腸癌的功效。

　　玉米奶露(适合4個月以上)

　　原料：普通玉米1根、白糖少許。

　　做法：将玉米煮熟，晾涼後把玉米粒掰到器皿裡，按照1∶1的比例，将玉米粒和溫開水(也可加入牛奶，口感更好)，放到榨汁機裡榨汁，攪勻即可。

　　營養秘訣：玉米含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B2等多種營養素，對寶寶的身體發育很有好處。

　　蛋黃土豆泥(适合5個月以上)

　　原料：熟蛋黃1個，土豆2個，牛奶100毫升。

　　做法：熟蛋黃壓成泥，土豆2個煮熟壓成泥，加入蛋黃和牛奶，混合，放火上稍微加熱即可。

　　營養秘訣：蛋黃含有豐富的鐵、卵磷脂、脂肪和蛋白質，容易咀嚼、消化。土豆含有大量鈣、鐵和維生素A、B2、C、K，氨基酸等營養物質。蛋黃土豆泥有促進大腦發育，增強免疫力的功效。

　　雞肉南瓜泥(适合6個月以上)

　　原料：南瓜末1大勺，雞肉末50克，海米、蝦皮适量。

　　做法：南瓜末加少許開水煮軟，再加雞肉末稍煮，最後加入海米或蝦皮，湯煮至黏稠即可。

　　營養秘訣：南瓜可以防治高血壓、高血脂；蝦皮含鈣最高，這道菜還含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及維生素A，維生素B1、B2以及鐵、磷、鋅、煙酸等，對寶寶生長發育，提高免疫力很有助益。

　　粥類——

　　牛奶麥片粥(适合6個月以上)

　　原料：麥片50克，牛奶50克，白糖少許。

　　做法：将水燒沸，放入麥片50克(一邊攪一邊往裡倒，以免結塊)，煮2-3分鐘；将牛奶加白糖調勻，邊攪邊倒入麥片鍋内，稍煮片刻即可。

　　營養秘訣：麥片本身含有一定的鈣和鐵，是相宜的營養物質。選擇原味麥片，不要選擇營養麥片(也就是那些加了鐵鈣質等營養物質的麥片)，以免與牛奶裡的營養物質相克，影響寶寶吸收。