爬樓梯運動量有多大
記者在“國際健康營養大會”同期舉行的健康營養展覽會上發現，不少市民對免費體質在線評估躍躍欲試。一位30多歲的男白領抱怨道：“我從事IT行業，每天都要加班到晚上10點多，即使每年都辦一張健身年卡，但一年到頭也用不上幾次。”
不過，現場工作人員擺出了另一個事實，證明日常生活中的體力活動同樣能達到運動效果。工作人員将一位體重150斤的男性數據指标輸入電腦後，采用每天登樓梯的健身方式，每天上下樓梯各20分鐘，電腦裡立即計算出其能量消耗量為202.25千卡。
教授說：“一般情況下，每天健身活動的能量消耗量大約200千卡，能産生較好的健身效果，如不上健身房，隻是登樓梯，也能起效。”
拖地闆、跳交誼舞健身效果更好
以每周運動3次、每次30分鐘、每次以中等強度計算的全國“體育人口”統計标準調查，本市35歲至39歲的男性中，“體育人口”比例僅為10%;在40歲之前的女性中，“體育人口”比例僅為7%;但在50歲以後的老年人中，“體育人口”比例高達45%。
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