PART1飲食篇

　　孕婦飲食是一門大學問！什麼東西該吃？什麼東西不該吃？吃什麼對胎兒好？吃什麼會影響胎兒健康？如果這些問題讓妳的頭好大！請看以下14個關于孕期飲食的疑問與回答。

　　問題1：喝冷飲或吃冰品會引起宮縮嗎？

　　答：喝下冰冷的飲品，會覺得肚子怪怪的時候，其實并不是因為冷飲或冰品造成宮縮，而是食品溫度低，吃進肚子造成胃腸不适。有研究顯示，當孕婦的手觸碰冰塊時，子宮的血管會收縮，相對胎兒的血液循環就會不好，影響其成長。因此，孕婦應該少吃冰淇淋、棒冰這些食品，至于冷飲，隻要放在室溫，溫度超過攝氏10℃以上即可。

　　問題2：可以吃辣嗎？

　　答：吃辣椒對于孕婦和寶寶并沒有影響。辣椒中含有麻木神經的物質，會對寶寶的神經造成影響，所以孕媽咪們在食用辣椒時，一定要注意不可以吃到讓口腔發麻，适量的食用即可。在吃辣椒時，隻要掌握口腔是否感到麻木的原則，孕婦們就能安心吃辣了。

　　問題3：可以吃榴槤、姜這些燥熱的食物嗎？

　　答：會使體内血糖升高，一旦媽媽的血糖提高，寶寶就會容易過重，所以孕婦如果要吃榴槤，以每餐不超過一個橘子大小為限，也就是約半片榴槤即可，以免吃太多，造成胎兒過大。姜雖屬燥熱性食物，但是也是改善孕婦嘔吐症狀的天然食材，所以煮菜時放一些姜，約一個拇指大小的份量，可減緩孕吐，但是千萬不要攝取過量！

　　問題4：吃木瓜、蘆荟容易流産嗎？

　　答：中含有女性荷爾蒙，容易幹擾孕婦體内的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除，因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導緻流産。在東南亞國家，當地居民還會用吃木瓜來避孕，可見木瓜對于生産是不利的。至于蘆荟，目前有對動物進行過實驗，研究發現蘆荟對于動物，會造成流産的結果，所以懷孕的媽媽們，還是少吃為妙。

　　問題5：不能喝酒或抽煙嗎？

　　答：若在懷孕後的前三個月抽煙，可能會增加胎兒有兔唇或颚裂發生的機會。懷孕中抽煙或是經常吸入二手煙的話，寶寶将來較易有學習障礙或行為上的問題。

　　懷孕晚期是胎兒神經細胞與腦部大量發生溝通與聯結的階段，許多神經傳導物質會因為酒精而受到影響，對于胎兒的腦部發育會造成嚴重傷害，有酒瘾的女性應該在懷孕之前就先戒酒。

　　問題6：懷孕可以喝中将湯嗎？

　　答：湯藥性溫補，主要是讓女性通經，緩解不适症狀。依照中醫說法，懷孕時期火氣較大，此時喝中将湯恐有上火之疑慮。部分女性在懷孕前有服用中将湯調經的習慣，有時在懷孕初期因為不知道已經懷孕仍然服用，依照台灣津村順天堂公司的說法，懷孕期間服用中将湯，對胎兒并無不良影響，但懷孕後會有體質改變的現象，故确認懷孕後，建議停喝中将湯。

　　問題7：咳嗽可以吃川貝枇杷膏嗎？

　　答：川貝枇杷膏配方不一，其中有些含有「紅花」是屬于中藥的避孕藥材，選購時必須特别留意。其實懷孕期間有任何不适，都應該與醫師讨論後再處理，所以咳嗽可不可以吃川貝枇杷膏，隻要确定藥物配方，在與醫師讨論過後，自然可以安心服用。此外治療咳嗽也不是隻能吃川貝枇杷膏，看過醫師後自然會有更适合孕期的處理方式。