冬季“賴床”5分鐘有益肌肉和大腦健康
冬日早起時，賴床5分鐘再起床，對人體的肌肉和大腦有益。
冬天寒冷，在被窩裡小“賴”5分鐘，不但可以讓尚處在松弛狀态的肌肉有個緩沖的時間，恢複到自然緊張狀态，使正在“休息”的血液逐漸“清醒”，由緩慢流淌回到正常流速，還能調節精神狀态，讓大腦從睡夢中逐漸清醒過來。如果醒來後一骨碌爬起來，肌肉猛地一受涼，容易産生酸痛。且此時血流尚慢，不能一下子将氧氣輸送到腦，血壓上不來，便會産生頭暈等不适症狀。
尤其是老人，畢竟腿腳已不靈便，骨骼易脆斷，起床時動作更要緩慢，給身體一個蘇醒的适應過程。(胡建君)
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