1、兩手酸累:
将兩手掌相合,來回快速搓動10至12秒,使掌心産生強烈的熱感,再将雙手搖動8至10次。
2、頭昏腦漲:
坐直後把頭使勁向後仰,用力拉動頸肌,堅持8至10秒。然後把頭低垂在胸前靜坐10至15秒,如此重複數次。
3、兩眼酸脹:
合上雙眼5秒,然後睜開眼自視鼻梁5秒,如此重複數次。
4、困乏欲睡:
坐正,雙肩後弓,下腭微收,雙肩下垂放于軀幹兩側,手心向後。然後用力收縮背部、臂部、肩部、頸部的肌肉,堅持12秒;然後全身放松10至15秒,如此重複數次。
1、兩手酸累:
将兩手掌相合,來回快速搓動10至12秒,使掌心産生強烈的熱感,再将雙手搖動8至10次。
2、頭昏腦漲:
坐直後把頭使勁向後仰,用力拉動頸肌,堅持8至10秒。然後把頭低垂在胸前靜坐10至15秒,如此重複數次。
3、兩眼酸脹:
合上雙眼5秒,然後睜開眼自視鼻梁5秒,如此重複數次。
4、困乏欲睡:
坐正,雙肩後弓,下腭微收,雙肩下垂放于軀幹兩側,手心向後。然後用力收縮背部、臂部、肩部、頸部的肌肉,堅持12秒;然後全身放松10至15秒,如此重複數次。