減肥其實可以很簡單地完成，而且對身體毫無損傷。膽汁與胰腺正是消解人體多餘脂肪的兩位幹将。将這二位的積極性調動起來，才能迅速解決肥胖的問題。

　　每每和女性朋友們談到減肥的話題，頓時大家就會眼睛發光，興緻盎然。其實許多女士，身材勻稱，體型豐滿，非常健美，但仍迫不及待地要修煉成“魔鬼身材”。“瘦”似乎已經成了現代人刻意追求的時尚。

　　但瘦也要瘦得健康，瘦得結實，瘦得精神才好。如果減肥減到面色灰暗，渾身無力，無精打采，皮膚松弛，一副病怏怏的樣子，甚至真的有了機體功能紊亂的問題，那真是得不償失。

　　通常的減肥，并不是一件輕松愉快的事情，要每日節食，而節的食也都是最愛吃的美食。看到喜歡的佳肴而不敢吃，心裡的感覺最為不爽。況且還要經常忍饑挨餓，簡直成了苦行僧，好像執意要與身體作對。凡是令身心抵觸的做法，都很難持久，常常要以失敗告終。這種屢試屢敗的經曆，對自身精神的傷害遠大于減肥。它會人為地制造一種心理上的挫敗感，使自己喪失自信。所以，我們最好能讓我們的目的和我們的喜好統一起來，能和我們的身心協調起來。這樣去做事，既輕松愉快，又容易成功。

　　減肥其實可以很簡單地完成，而且對身體毫無損傷。影響減肥的最大問題就是中醫所說的“肝郁，脾虛”。肝郁使膽汁分泌不足，脾虛使胰腺功能減弱，而膽汁與胰腺正是消解人體多餘脂肪的兩位幹将。隻有将這二位的積極性調動起來，才能迅速解決肥胖的問題。

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　　肝郁我們的消解法是：常揉肝經的太沖至行間，大腿贅肉過多的人，最好用拇指從肝經腿根部推到膝窩曲泉穴100次，這通常會是很痛的一條經，每日敲帶脈300次，用拳峰或指節敲打大腿外側膽經3分鐘，撥動陽陵泉一分鐘，揉“地筋”3分鐘。這樣肝郁的問題會很快解決。

　　肝郁也是乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因，還有痛經、黃褐斑、偏頭痛等病症也與肝郁關系密切，減肥若能連帶預防婦科疾患，那才更有長遠的意義。

　　敲帶脈擅消“遊泳圈”(腰旁贅肉)，敲膽經易減臀部和大腿上的贅肉，此二法實為一法，都是在疏通膽經，因為“帶脈”也是膽經在腹部的一段。如果用此二法一段時間，并未有明顯效果(應該大便增多或食欲略減)，那咱們就用第二招，先從增強脾經入手。

　　脾虛最影響腸胃的消化功能，吃完飯就肚脹，喝點水也停在胃裡不動，大便總是無力下行。這樣的人，身上的贅肉軟得像一團棉花，兩腿沉重不願邁步，大白天也總想睡覺。

　　脾虛可用食補，最好的食物就是山藥薏米芡實粥了。胃寒可去薏米；胃熱可去芡實、山藥，換成綠豆，綠豆薏米粥，最祛濕熱，對于肝旺脾虛，舌苔黃膩的人，最為對症。

　　如果胃寒、怕冷又脾虛的人，附子理中丸當為首選，此藥祛寒濕而養胃，扶中氣而健脾。如果吃一點東西馬上就飽脹難消，那是心髒功能虛弱，供給胃用于消化的氣血不足，此時補心就是健脾，柏子養心丸最堪此任。此藥補心又養肝，安神又通便，若總是心神不甯，氣短乏力，大便難下的人服此藥最為恰當。

　　每日空腹多吃些小棗，既補血健脾，又益氣通便，大棗補血力強，小棗活血力強，暑日以小棗為佳。有人說喝了山藥薏米芡實粥，反而腹脹，認為自己是虛不受補，其實是因為您腹中濁氣太多，平日無力排出，而此粥補氣最快。清氣生必然驅趕濁氣，兩氣相争，一時難出，便覺飽悶腹脹。此時喝一碗白蘿蔔湯，胃寒重的可再加上點胡椒粉，自然脹随屁解，腹中頓時暢快。此時再喝山藥薏米芡實粥，便覺順下無礙了。此外，經常按摩小腿脾經，再重點刺激公孫穴，配合内服粥藥，健脾也并非難事。

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　　說了半天調理脾胃，沒談“減肥”二字。其實，脾胃功能健旺，減肥自是随心所欲的事情。

　　身邊有許多朋友隻敲帶脈、推腹就能順利減肥，但也會有人效果不佳。其實無妨，用這些方法，會得到許多額外的好處，無意中祛除了慢性病，可能比減肥更有價值。

　　感悟《求醫不如求己》

　　遠方：

　　我給朋友介紹的方法更簡單：想瘦哪兒就敲哪兒。通常哪個地方的贅肉多，說明經過這裡的經絡出了問題，你敲打這裡，會把氣血集中到這裡，氣血集中過來，此處的經絡運行旺達，贅肉就會搬走了，自然就達到打哪兒瘦哪兒的目的了。此法簡單易學，乃受陳玉琴老師網上理論和鄭老師關于小腸經的文章的啟發想到的，有心人可以驗證。有一點需要說明，在敲打後，敲打部分可能會先胖起來，這是細胞充水的表現，然後才會瘦下去。

　　人體其實就是一個很天然的藥庫，真正能正确地使用好這個藥庫，就不用求醫。