飲料不離嘴
口渴了，怎麼辦？喝飲料吧。
可是事後，你恐怕後悔得要直掌自己的嘴。糖是那些熱衷keepfit的女人們的天然大敵，因多數飲料中都含有糖分，熱量極高！如1罐可樂含熱量145卡路裡，一杯巧克力飲料含熱量100卡路裡，因此，幾瓶飲料咕噜下肚，我們不僅僅是在解渴，也是在吃進熱量，真的應驗了“喝水也會胖”這句話！接下來的事情可想而知了，恐怕小蠻腰會變成水桶腰，纖纖美腿會變成大象腿。随後，就不得不在炎熱的夏天去做揮汗的減肥運動了。
抵擋不了冷飲的誘惑
冰淇淋對我們的誘惑力實在太大了！
可是，不幸的是，冷飲和飲料一樣熱量極高！一支雪糕就含熱量達280卡路裡，所以想keepfit的我們，冷飲多吃不得，吃多了會變成小肥妹。
喝綠豆湯等甜品
飲料喝不得，冷飲吃不得，那就喝綠豆湯、紅豆湯……可解渴還可避暑。
殊不知，這些甜品和飲料、冷飲有一樣的陷阱一樣的錯，令你長胖。雖說一碗綠豆湯僅含熱量約70卡路裡，不算高，可這些食物和米飯一樣屬糖類，吃太多照樣讓你變成小肥妹，尤其是你在喝時，再加點糖，危險就更大了。
喝啤酒
許多MM們和GG們一樣豪爽，夏日裡，啤酒成了桌上客。
不知不覺，喝了一個和男人們一樣的啤酒肚。一罐啤酒（340毫升裝）含有150卡路裡的熱量，而且喝啤酒時還往往有一些高脂肪的下酒菜或小吃，如花生米等，這樣吸收的熱量就更多了。
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