輕薄的靓衫、搖曳的裙擺，想要成為夏日裡最動人的風景線，趁盛夏來臨前，快去纖體課堂完美身材吧。

　　夏日裡最動人的風景線

　　★Hers小測試：先來自測一下，你是哪種肥胖類型？

　　題目1：晚上腿部比白天粗，用手指按腿部，有小坑出現，且不能馬上恢複。

　　答案：水腫型

　　變身方案：立即排水。

　　題目2：捏起肥胖部位的肉，不實、松軟的觸感，或出現了像橘皮一樣的小坑。

　　答案：水性脂肪型

　　變身方案：排水加燃脂。

　　題目3：身體肥胖部分，捏起來很結實，但并不是肌肉。

　　答案：油性脂肪型

　　變身方案：燃脂加速代謝。

　　題目4：你的身體有前面提到的兩種以上不同類型的現象。

　　答案：混合型。

　　變身方案：全面纖體。

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　　透視肥胖原因

　　25歲之後，新陳代謝的速度開始下降。如果還維持從前的飲食、生活習慣，即使以前是“光吃不胖”的體質，也很容易發胖。而且随着年齡的增長，脂肪開始在腹部、大腿、手臂等地方堆積。一旦發現局部肥胖就應該馬上采取措施，否則等脂肪一經積聚想恢複就比較困難了。

　　找出各個易胖部位發胖的原因、采取針對性的措施是保持苗條身材的好辦法。

　　腹部“遊泳圈”

　　每天朝九晚五坐在辦公室沒有運動的機會，加上都市女性比其他人群更容易患消化不良等問題，所以原本平坦的小腹很容易變成了遊泳圈。

　　消脂小妙方：科學飲食+局部運動

　　a. 科學飲食法

　　吃飯要細嚼慢咽,飯後的30分鐘内不要坐在椅子上，以免脂肪堆積。少喝碳酸飲品、少嚼香口膠，因為飲食這些食物時，會吞食很多空氣，特别是香口膠中含有多元醇，不會被小腸消化。

　　b. 局部運動法

　　搖呼拉圈或随時伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易堆積脂肪。

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　　粗胖的腿部

　　大腿粗胖的女性與遺傳以及運動不當有一定的關系。美容專家發現，腿部的脂肪許多都是油性脂肪，如不采取得當的措施就很難消除。而一些從事長時間站立工作以及長時間坐在辦公室裡的女性，也會因醛固酮激素增加，導緻腎髒功能減弱，引起下半身水腫。

　　消脂小妙方：有氧運動+按摩

　　a. 有氧運動法

　　對于想瘦腿部的人來說，跑步是燃脂效果最好的辦法，不過許多女性會覺得跑步很吃力、不易長期堅持下去。把步行和跑步相結合是一個好方法。除此之外，遊泳和爬樓梯也是一個不錯的選擇。

　　b. 按摩法

　　如果大腿都是很結實的油性脂肪，那麼洗澡的時候用鬃刷反複刷腿部直至發紅，不但可以促進淋巴循環，還能幫助脂肪燃燒、排除多餘水分。

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　　松弛的胳膊

　　日常生活中，手臂是活動最激烈的部位，但其伸展的方向大多隻有前面或側面。由于較少向後面運動，因此内臂比較容易松馳。長此以往就容易堆積脂肪，尤其在25歲過後更加明顯。

　　消脂小妙方：手臂體操

　　a. 鍛煉内臂法

　　雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸。靜止2-3秒後雙手反轉一下收回，再向前延伸一次約2-3秒。每天進行約10-20次。

　　b. 改善内臂的松馳法

　　雙手掌交錯在耳邊，向上延伸用力，靜止2-3秒後放松。每天進行5-10次。兩者結合，可以鍛煉平時不常用的肌肉。

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　　纖體産品推薦：

　　1、嬌韻詩纖柔美體霜 520元/加速分解及排除積聚在下颌、腰、腹、臀及手臂的頑固脂肪，強化皮膚的結締組織，增加承托功能。

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　　2、嬌韻詩柔美身體護理油 460元/金雀花可以減少水分囤積，天竺葵促進循環作用，刺激細胞新陳代謝。榛核果油滋潤、保濕，防止肌膚缺水。100%純植物精華可細緻皮膚組織，促進細胞新陳代謝、預防橘皮組織産生。

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　　3、DHC緊緻煥膚美體凝露 188元/一款賦予全身肌膚水潤和彈性的美體專用護膚品，呈水溶性，使用感清爽，絲毫不會感到黏膩。更添加了蘆荟精華、橄榄油精華，幫助輔酶Q10發揮功效。

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　　4、依泉彈力緊膚美體露 358元/白羽扇豆精華，修護皮膚彈性纖維，另皮膚緊緻有彈性。珍珠光澤的瑩露質地豐盈滋潤，能迅速被皮膚吸收，非常适合皮膚松弛或産後塑身使用，有效改善皮膚皺紋，促進皮膚細胞的新陳代謝和彈力纖維更新。

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　　5、薇姿美體緊緻特護精華露 248元/高效皮膚舒展因子葡萄糖酸錳能深入脂肪細胞内部，加速脂肪分解，抑制脂肪形成。燃脂時間短、速度快，能迅速撫平橘皮坑窩，讓皮膚重現絲般光滑。

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