輕薄的靓衫、搖曳的裙擺,想要成為夏日裡最動人的風景線,趁盛夏來臨前,快去纖體課堂完美身材吧。
夏日裡最動人的風景線
★Hers小測試:先來自測一下,你是哪種肥胖類型?
題目1:晚上腿部比白天粗,用手指按腿部,有小坑出現,且不能馬上恢複。
答案:水腫型
變身方案:立即排水。
題目2:捏起肥胖部位的肉,不實、松軟的觸感,或出現了像橘皮一樣的小坑。
答案:水性脂肪型
變身方案:排水加燃脂。
題目3:身體肥胖部分,捏起來很結實,但并不是肌肉。
答案:油性脂肪型
變身方案:燃脂加速代謝。
題目4:你的身體有前面提到的兩種以上不同類型的現象。
答案:混合型。
變身方案:全面纖體。
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透視肥胖原因
25歲之後,新陳代謝的速度開始下降。如果還維持從前的飲食、生活習慣,即使以前是“光吃不胖”的體質,也很容易發胖。而且随着年齡的增長,脂肪開始在腹部、大腿、手臂等地方堆積。一旦發現局部肥胖就應該馬上采取措施,否則等脂肪一經積聚想恢複就比較困難了。
找出各個易胖部位發胖的原因、采取針對性的措施是保持苗條身材的好辦法。
腹部“遊泳圈”
每天朝九晚五坐在辦公室沒有運動的機會,加上都市女性比其他人群更容易患消化不良等問題,所以原本平坦的小腹很容易變成了遊泳圈。
消脂小妙方:科學飲食+局部運動
a. 科學飲食法
吃飯要細嚼慢咽,飯後的30分鐘内不要坐在椅子上,以免脂肪堆積。少喝碳酸飲品、少嚼香口膠,因為飲食這些食物時,會吞食很多空氣,特别是香口膠中含有多元醇,不會被小腸消化。
b. 局部運動法
搖呼拉圈或随時伸伸懶腰,都能逐漸消除腹部脂肪,且使腹肌日益結實而不易堆積脂肪。
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粗胖的腿部
大腿粗胖的女性與遺傳以及運動不當有一定的關系。美容專家發現,腿部的脂肪許多都是油性脂肪,如不采取得當的措施就很難消除。而一些從事長時間站立工作以及長時間坐在辦公室裡的女性,也會因醛固酮激素增加,導緻腎髒功能減弱,引起下半身水腫。
消脂小妙方:有氧運動+按摩
a. 有氧運動法
對于想瘦腿部的人來說,跑步是燃脂效果最好的辦法,不過許多女性會覺得跑步很吃力、不易長期堅持下去。把步行和跑步相結合是一個好方法。除此之外,遊泳和爬樓梯也是一個不錯的選擇。
b. 按摩法
如果大腿都是很結實的油性脂肪,那麼洗澡的時候用鬃刷反複刷腿部直至發紅,不但可以促進淋巴循環,還能幫助脂肪燃燒、排除多餘水分。
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松弛的胳膊
日常生活中,手臂是活動最激烈的部位,但其伸展的方向大多隻有前面或側面。由于較少向後面運動,因此内臂比較容易松馳。長此以往就容易堆積脂肪,尤其在25歲過後更加明顯。
消脂小妙方:手臂體操
a. 鍛煉内臂法
雙手交錯,拇指向下,雙臂向前延伸。靜止2-3秒後雙手反轉一下收回,再向前延伸一次約2-3秒。每天進行約10-20次。
b. 改善内臂的松馳法
雙手掌交錯在耳邊,向上延伸用力,靜止2-3秒後放松。每天進行5-10次。兩者結合,可以鍛煉平時不常用的肌肉。
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纖體産品推薦:
1、嬌韻詩纖柔美體霜 520元/加速分解及排除積聚在下颌、腰、腹、臀及手臂的頑固脂肪,強化皮膚的結締組織,增加承托功能。
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2、嬌韻詩柔美身體護理油 460元/金雀花可以減少水分囤積,天竺葵促進循環作用,刺激細胞新陳代謝。榛核果油滋潤、保濕,防止肌膚缺水。100%純植物精華可細緻皮膚組織,促進細胞新陳代謝、預防橘皮組織産生。
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3、DHC緊緻煥膚美體凝露 188元/一款賦予全身肌膚水潤和彈性的美體專用護膚品,呈水溶性,使用感清爽,絲毫不會感到黏膩。更添加了蘆荟精華、橄榄油精華,幫助輔酶Q10發揮功效。
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4、依泉彈力緊膚美體露 358元/白羽扇豆精華,修護皮膚彈性纖維,另皮膚緊緻有彈性。珍珠光澤的瑩露質地豐盈滋潤,能迅速被皮膚吸收,非常适合皮膚松弛或産後塑身使用,有效改善皮膚皺紋,促進皮膚細胞的新陳代謝和彈力纖維更新。
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5、薇姿美體緊緻特護精華露 248元/高效皮膚舒展因子葡萄糖酸錳能深入脂肪細胞内部,加速脂肪分解,抑制脂肪形成。燃脂時間短、速度快,能迅速撫平橘皮坑窩,讓皮膚重現絲般光滑。
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6、碧歐泉曲線焦點纖體煥膚精華露 420元/第一款兼具煥膚功效的纖體精華,活躍基輔自身天然煥膚機制,優化脂肪細胞排水代謝能力,擊碎頑固脂肪團,并能激活細胞生長,增強肌膚彈性,去除橘皮組織與肌膚煥新同時完成。