女性出遊注意飲水-tft每日頭條

　　女性出遊：注意多飲健康水

　　冬季來臨，城市空氣質量開始變差，很多市民都打算外出旅遊，改善生活質量。熱愛旅遊的女性需要注意：多飲健康水，以保持身體對水分的生理需要。

　　醫生指出，冬季是尿路感染的高發期，尤其旅遊期間遊山玩水，人體水分容易丢失，尿液濃縮以後，尿道分泌物增多，如不注意個人衛生，勢必增加細菌的生長繁殖機會，造成尿路感染。因此，女性更應該注意：要多補充水分。

　　普通的水并不能完全滿足人體的需要。人在旅途、運動後，容易出汗。在人體大量排汗時，汗液将帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。因此，在旅途中應該多喝一些礦泉水，補充肌體需要，同時也可防電解質紊亂。

　　專家指出，為了自身的健康，在旅途中應該盡量飲用健康水。據世界衛生組織針對健康水提出的的完整概念，健康水應該具備以下三種特質：

　　1、沒有污染，不含緻病菌、重金屬和有害化學物質；

　　2、含有人體所需的天然礦物質和微量元素；

　　3、生命活力沒有退化，呈弱堿性，小分子團水，活性強等。

　　另外，因為在飛機或火車中的空氣水分比平常要少20%左右，女性外出時，對皮膚的保養很重要。目前，醫學界公認，飲用弱堿性水更有利于減緩皮膚老化。這也是為什麼經常吃水果、蔬菜，有利于身體健康的原因：這些物質在體内自然代謝中都會形成堿性物質。實際上，水是比蔬菜、水果更好的“中和劑”，水中天然礦物質不經過代謝就能被人體直接吸收，起到維護體液平衡的作用。

　　通俗的說，就是在旅途中，應該盡量飲用天然水。這樣的水，更容易補充人在旅遊過程中的水分、礦物質的流失，緩解人體的疲勞度。一般來說，來自天然水源的飲用水都是弱堿性水，同時他們也是含均衡天然礦物元素，比如說國外的依雲、富維克，國内的農夫山泉等。