美豔女星朱茵身高僅153公分，但要承受35D“沉重”雙乳，日夜與地心吸力抗衡，實在艱辛。不過她的豐滿身材并未因歲月而改變，10年來雙乳堅挺、曆久不衰，原來她有護乳秘技。

　　她接受《忽然一周》專訪時，首次透露：“我每晚都會按摩胸部15分鐘，然後不戴bra（胸罩）睡覺。

　　這個習慣她一直持之以恒，果然效果顯著。

　　她坦言自己最關注酥胸的保養事宜，習慣每晚臨睡前才洗澡，沐浴後趁皮膚未幹，塗上胸部肌肉緊縮霜。

　　她強調：“不是搽上去這麼簡單，一定要以逆時針方向打圈按摩，每次15分鐘。”

　　朱茵說很多女性也習慣在浴後塗美乳霜，但手勢大多不正确，她強調應向上按摩對抗地心吸力。

　　“每晚搽胸部收緊霜，我絕對不會偷懶，即使連挨幾天通宵拍戲、累到要死，我都會堅持沖涼後搽緊胸霜。這十年來我每晚如是，一次都沒偷懶。”

　　仰卧睡覺不壓胸

　　而睡姿，她建議最好是仰卧，不會壓住胸部。

　　朱茵1992年初出道便被封為“性感女神”，無論拍電影、寫真或廣告，均以激凸身材為賣點，最近又為“修身堂”拍了第三輯三點式泳衣照。她為了防止雙乳下堕，經常運動健胸。

　　她說：“雖然健康專家說跑步最有效，但我最讨厭跑步，從小到大都很抗拒這種運動，甯願遊泳。每星期會遊兩三次，每次至少一個多小時，健胸效果很好。”

　　朱茵不跑步的另一個原因是，擔心跑步會令雙腳變粗。

　　朱茵誓言要20年不堕

　　朱茵有信心可以做足20年的“不堕”女神。

　　她自信地說：“人家說要保持身材勁，就要戴bra睡覺，但我認為不到40歲都不用怕，讓我舒服多幾年啦！身體好、有信心，加上後天的保養，身材别說10年如一日，20年都可以啦！”

　　平時，在家中她也不偷懶。她說，有空就在家裡踢腿，收緊臀部肌肉，做仰卧起坐趕走腰間贅肉。

　　“我覺得最重要是腰要美，腰小胸部看起來就很大，對比強烈嘛！”

　　朱茵認為自信心十分重要，即使胸部平平無奇，但做人有自信，平胸也自然變得有看頭。

　　“溝”人心魄的完美乳

　　怎樣的乳房才算完美

　　乳房的形态美：什麼樣的乳房稱的上理想的乳房呢

　　1、豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性；

　　2、乳房位置較高，在第二至第六肋間，乳頭位于第四肋間；

　　3、兩乳頭的間隔大于20厘米，乳房基底面直徑為10～12厘米，乳軸（由基底面到乳頭的高度）為5～6厘米；

　　4、形狀挺拔，呈半球形。

　　完美乳房養成術

　　合理選戴乳罩

　　乳罩的主要作用是保護乳房。合理使用乳罩能緩沖外力的沖擊，減少乳房本身振顫；還有明顯支托作用，防止松弛下垂。從時間上講，最好在17歲左右開始戴乳罩，因此時女子胸廓基本定型，乳房發育接近成熟。一般認為先測量由乳房隆起的上緣經乳頭到胸壁皮膚反折線的下緣，超過16cm即可配戴乳罩。

　　文胸的選擇要根據自己的乳型進行選擇，才會舒适并起到保護作用。

　　平坦擴散型：選擇帶内襯1/2或3/4罩杯型的文胸；鋼圈型文胸可沿鋼圈部分加半月形襯墊；或可收緊兩肋及胃部的長腰文胸。

　　嬌小集中型：全罩杯無縫線設計可彌補高度的不足；3/4罩杯加襯設計，向内集中，呈現乳溝；長腰有襯文胸，借助腰圈壓縮，使胸部顯得高挺。

　　高聳嬌小型：選用3/4罩杯内加半襯墊鋼圈型文胸以提高擠壓功能，可呈現美麗的乳溝曲線。

　　适中擴散型：選擇有鋼圈及肋邊加軟條或松緊伸縮布料的文胸來加強集中效果。

　　适中下垂型：選用鋼圈型或半月襯墊文胸，避免用1/2、3/4罩杯，選擇尺寸時可考慮大一号的罩杯。

　　豐滿擴散型：避免角接型文胸，盡可能選擇包容性較佳的全松緊、面料為棉質的全罩杯文胸；最好為前扣式。

　　豐滿集中型：應選擇罩杯大而深（不緊勒而又能完全包容整個胸部），伸縮性優秀的無鋼圈全罩杯文胸。

　　豐滿下垂型：避免用1/2、3/4罩杯，最好選用包容性強，有适度硬度的鋼圈型文胸；無鋼圈型文胸則要選擇罩杯下部有半月形襯墊的，也可選擇罩杯下部有胸檔線設計的，起向上支撐效果；兩側的肩帶要選擇寬一些的以便更好地支撐乳房。

　　高聳豐滿型：宜選用無鋼圈全伸縮款式文胸，可以把乳房周圍的肌肉集中在罩杯裡，使乳房外觀平衡。

　　每日美胸标準程序白皮書

　　1、正确穿戴胸罩：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合适的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。

　　2、定期使用豐胸産品：配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進乳腺發育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經5天後，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關細胞也比較活躍，這時用一些豐胸的産品。美國在60年代已經提出這種理論，日本、台灣80年代也意識到這一點，國内一些大型的美容機構也開始利用這種技術。

　　3、沐浴健胸按摩：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。

　　女人完美胸型養護計劃

　　想必很多JMS在減肥途中遇到了胸部變小、松弛等問題，希望此文能給大家帶來一些幫助。

　　提到胸部的美觀，或許你會馬上跟大小size劃上等号，其實上松弛、下垂、外擴，才是影響胸部S曲線的最主要原因。雖然乳房豐滿一點、挺一點會讓女人感覺更有自信，不過提醒你，找出自己的黃金胸部比例，以及進行正确保養之道，才是長久擁有迷人曲線的方法。

　　女人的面子問題，你會早晚花時間、精挑細選保養品做最完美的保養，不過談到乳房的保養，你的概念可能還很模糊，或許認為穿對胸罩、塗抹美胸乳液就已經足夠。登琪爾芳療師Lydia表示，現代人的保養觀念，多數仍舊停留在臉部保養，其實隐藏在衣服底下的胸部，更需要細心的呵護。随着年齡成長，乳房的保養重點也略有不同，一般來說，25歲是新陳代謝的高峰期，你的乳房養護計劃，可以這個階段做為分界。