健身，關鍵在于你是否善于選擇與一定時間相對應的運動強度。
下面就是專門為那些總是抱怨時間少的人而設計的鍛煉方法，這些小鍛煉既可以在繁忙的家務中抽時間做，也可以在辦公室不影響他人的時候做。總之，有了下面這套方法，你就再也不能以“沒有時間”為借口而不鍛煉了。
1分鐘健身法——當你等候在傳真機旁的時候，你可以這樣做：
a、雙腳稍稍分開，雙手放在臀部。
b、踮起腳，用腳弓的力量使身體上升，然後腳跟落地。
c、不停地重複這個動作。3分鐘健身法——如果你必須不停地打電話，就利用電話的“免提”通話方式，邊通話，邊做下面這套動作：
a、坐在椅子邊沿，讓大腿和小腿成直角。把雙手分開放在臀部下面，撐住身體，使臀部擡離椅子，注意保持背部挺直，并收緊臀部。
b、肘部彎曲，讓身體慢慢下沉，直到小臂和上臂形成直角。
c、擺起身體，讓手臂重新伸直。(《健康時報》 北來)
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
