乳癌可以說是威脅女性健康最大的殺手。近幾年,盡管醫學界不斷呼籲女性應做好乳房的自我檢查，但因檢查步驟繁瑣，女性朋友們終歸還是雲裡霧裡，不知自我檢測從何入手。
為此，專家們特别向女性朋友們推介“看觸卧壓”自檢乳房4步曲。
看：
面對鏡子雙手下垂，仔細看乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。
觸：
左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外(約3-4圈)至全部乳房檢查完整為止，并用同樣方法檢查右邊乳房。
卧：
平躺下來，右肩下放一枕頭，将右手彎曲置于頭下，重複2之方法檢查乳房。
壓：
除了乳房，亦需檢查有無腋下淋巴結腫大，最後再以大拇指和食指擠壓乳頭，注意有無異常分泌物。
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