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讓乳房重新“挺”起來

更新时间：2024-10-02 00:31:42

　　有些媽媽在孩子斷奶後，乳房并不走樣，這并非先天的“造化”，而是從孕期開始就做個有心人。那麼，如何才能做到哺而不“垂”呢

　　1、孕期多食富含蛋白質的食物，特别是水産品，以及水果、蔬菜等。

　　2、孕期和哺乳期應戴寬松胸罩，切忌過緊，以免壓迫胸部。

　　3、平躺時解開胸罩，每日多用溫熱水清洗、按摩乳房，以促進血液循環。

　　4、提倡母乳喂養，切忌“回奶”。因為快速“回奶”，極易引起乳房松弛和下垂。

　　5、斷奶應循序漸近，有一個逐漸的母乳和人工喂養結合的替代過渡階段。

　　6、每日有節律地定期哺乳，哺乳時間不宜太長。這樣，既有利于嬰兒吮吸有營養的奶汁，也有利于乳房保持良好的形狀。

　　7、切忌讓嬰兒含着乳頭止哭、入睡，過長時間的空吮或吸較低濃度乳汁，易造成乳房松弛。

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