如果你是年輕女子,你想保持青春與美麗,以下幾件事不妨每天堅持做:
①早晚兩杯白開水
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水會使你的身體過早衰老,皮膚因缺水而失去光澤。但由于女性的代謝比男性要慢,消耗也比男性要低,女人又往往比男人喝水要少,這就會使身體和皮膚的問題同時出現。
年輕女子要早晚喝一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道,補充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于粘稠。血液粘稠會加快大腦的缺氧及色素的沉積,使人顯得衰老。因此,每晚飲水的作用不能低估。
②一個番茄
在水果和蔬菜中,番茄是維生素C含量最高的一種,所以每天至少吃一個番茄,可以滿足一天所需的維生素C。
③一杯醋
女性還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生,已經是重複多次的保健常識,對于女人來說,除了飲食之外,在化妝台上加一瓶醋,每次在洗手之後先敷一層醋,保留20分鐘後再洗掉,可以使手部的皮膚柔白細嫩。每天的洗臉水中稍微放一點醋,就能起到養顔的作用。
④一杯酸奶
從補鈣角度看,女人是最容易缺鈣的一個群體,而牛奶的補鈣效果優于任何一種食物,特别是酸奶(yogurt),更容易被人體吸收,所以,女性不妨每天喝一杯酸奶。
⑤一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水,它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰卧,用礦泉水浸濕一塊幹淨的紗布,然後敷在臉上,待紗布變幹後再次浸濕,如此反複,就等于給面部做了一次微量元素的營養補充。 ⑥一袋茶葉
Lady應該喝茶,如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好。特别是那些想要減肥的女性,茶是最天然,最有效的減肥劑,再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
⑦一個簡單的面膜
每天晚上臨睡前,要做一個簡單的面膜,其作用是将沉積在面部的髒東西除出去,并且使皮膚作一次“緊繃運動”,然後塗上護膚品,這樣,晚間的皮膚才能得到最科學的修複。
另外要注意的是,女人的睡眠時間不能過晚,特别是超過晚上11時,因為從晚上10時到第二天早上5時,是皮膚修複的最佳時間,而在睡眠中修複才有效,如果入睡時間超過了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再長,也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。