“人的血型決定他們身體所需要的食物類型”。這是美國著名的“自然療法”專家彼德·達達姆醫生提出來的。彼德在他的《吃适合你血型的食物》一書中指出，為什麼有些人為了減肥，小心謹慎地少吃，結果體重照樣在增加，原因就是食物對人體的作用是因血型而異的，換句話說，人的血型決定了身體如何利用不同的食物。

　　科學家們經過多年研究發現，人的差異最關鍵因素就是血型。

　　運動特長與血型有關

　　據運動醫學專家調查研究發現，人的運動特長其實和他的血型有一定的關系。一般人常見的血型主要有A、B、AB和O型四個基本類型。

　　A型：靈巧和忍耐性較好，對于掌握技術比較有利，如跨欄、摔跤、長跑等成績一般很好。

　　B型：好勝心強，動作靈活，宜從事田徑和體操。

　　AB型：沉着冷靜，神經反應快，比較機智，在乒乓球、羽毛球和撐竿跳高中占優勢。

　　O型：具有強健的體魄和富有彈性的肌肉，在中短跑、跳躍中能取得突出的成績。如黑人的血型中，O型血者較多，所以，他們在運動中的爆發力和彈跳力都特别好。

　　以上是人的血型與運動關系的普遍現象，當然，對于個别現象則是另當别論。

　　血型與飲食之間到底有什麼關系呢 這一關系是如何影響人的健康、舒适甚至理想的體重呢

　　不同血型有不同抗原

　　每一種血型都具有一定的抗原，以不同方式對不同物質發生作用，特别是對植物血凝素，這是一種附着在食物中的蛋白質，可使血液凝固。如果人食用了含有與血型不兼容的植物血凝素的食品，該物質就會尋找其他栖身之地。例如某一器官中，将其周圍血液凝固，生出腫塊，長此以往就會生病。

　　各種食物都含有不同的植物血凝素。如果它與血液抗原發生反應，就會破壞紅白血球，逐漸引發各種問題，損害腸道、神經系統和其他器官的健康。

　　研究人員多年鑽研得出結論：某些植物血凝素是可以和某些血型的抗原相容。根據這一原則，就可以制定出不同的食物清單，根據血型來确定哪些食物可吃而哪些不可食用。如果植物血凝素與血型相匹配，就會産生如下效果：消腫、抗毒素、獲得理想體重以及延緩衰老等。

　　研究人員揭示，一些食品起着真正的藥物作用，是能量的來源，對某些人來說是健康的，但對另一些人卻可能是有害的。根據這一原則以及血型的不同，科學家制定出一些食譜給人們參考。

　　O型血适應高蛋白食物

　　O型血在人類學上是一種非常古老的血型，他們對高蛋白質食物非常适應，而對谷物胃口極差，所以對瘦肉和蔬菜消化得非常好。

　　科學家向O型血的人建議：

　　食用：牛肉、羊肉或鹿肉；鳟魚、鲑魚、沙丁魚、鲈魚、鳕魚、雞蛋、牛奶或豆腐；新鮮奶酪；洋薊、大蒜、蘿蔔、莴苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等；橄榄油或亞麻子油；蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

　　少量食用：肥豬肉、火腿和鵝肉等；梭子魚、魚子醬、熏鲱子魚、熏鲑魚、章魚等；各種類型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鳄梨、洋折菜、蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等；玉米油或葵花油；椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。

　　有專家稱，O型血的人可以靠瘦肉、動物肝髒、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠谷物、豆類、卷心菜、土豆之類減肥的話，那将是徒勞的。愛斯基摩人絕大多數是O型血，他們以肉食為主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌症的很少。

　　可增加體重的食物：小麥及其副産品；白面包、甜面包、面餅、餡餅、餅幹、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。

　　可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。

　　A型血适應素食為主

　　A型血是第二種最多見的血型。A型血的人的祖先是最先從事農耕作物的，相當适應以素食為主的食譜，豆腐、黃豆及蔬菜對他們非常合适，某些植物蛋白質如大豆蛋白質是他們最佳的健康食品，常吃可預防心血管疾病和癌症。

　　科學家向A型血的人建議：

　　食用：鳕魚、鳟魚、鲑魚、沙丁魚、鲈魚、鯉魚等；一周3個雞蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等；葡萄子油和亞麻子油；洋薊、蘿蔔、洋蔥、南瓜、菠菜和大蒜等；檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、番石榴、葡萄幹、櫻桃、柚子汁和芹菜等。

　　少量食用：所有肉類(每周隻可吃一次飛禽類)，包括肥豬肉、羊肉、火腿和鴨肉等；魚子醬、小龍蝦、小鳗魚、大牡蛎、贻貝、舌鳎等；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜。

　　可增加體重的食物：肉類、乳制品、菜豆和小麥。

　　可減肥的食物：橄榄油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。

　　B型血适應肉與蔬菜

　　與O型和A型相比，B型卻是人類學上較晚出現的血型。這類人是最早習慣于氣候和其他變遷的遊牧民族。所以，此類血型的人對肉類和蔬菜都極适應，奶類食品也很有用。但是有些食品如雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅果和種子并不适合B型人食用。

　　科學家向B型血的人建議：

　　食用：各種肉類；海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄榄油和魚肝油；燕麥、大米、谷物等；洋白菜、胡蘿蔔、歐芹、青椒、花椰菜等；葡萄、香蕉、蘋果、番石榴、葡萄汁、菠蘿或木瓜汁。

　　少量食用：肥豬肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、火腿；蛤蜊、龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、花生、黃瓜、芝麻、苋菜、麥芽；非稻谷類面包；玉米、南瓜、蘿蔔、椰子、石榴、西紅柿汁。

　　可增加體重的食物：玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、面包、餅幹等。

　　可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。

　　AB型血消化系統敏感

　　AB型為最晚出現、最稀少的血型，占總人口不到5%。這類人擁有部分A型血和部分B型血的特征。

　　科學家說，他們既适應動物蛋白，也适應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。

　　魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是他們的健康食品。

　　分析上述情況出現的原因，顯然與人的遺傳基因特征有關，但其中血型的類别最為明顯。從保健的角度出發，不同血型的人，參照上述相關食譜進食，将對防病健體具有深遠意義。