我是個新手媽媽，孩子剛半歲。懷孕期間因為沒有控制飲食，所以分娩後，我已經俨然成了一個胖子。看着育嬰雜志中年輕媽媽個個風姿綽約，我羨慕不已，立志要讓自己也成為靓麗的媽媽。

　　孩子滿月之後，我便開始有計劃地健身了。

　　首先，孩子自己抱。這樣不但能增進母子感情，還能幫我消耗更多的熱量。經常抱着幾公斤重的寶寶且不停地變換姿勢，确實非常累，每當想讓家人替換自己的時候，我總是想：多抱一會兒就會有大量的脂肪離開我的身體，于是就堅持了下來。

　　其次，有效利用孩子睡覺的時間。寶寶的作息逐漸規律了，每天上午都會睡一個半小時，這段時間對我來說非常寶貴，我會做一套45分鐘的啞鈴操。剩下的時間就看看書，“修心”也是保持健康的一部分。

　　第三，睡覺前，在床上做收腹和消除腰部脂肪運動。孩子睡着之後，先做幾十個仰卧起坐，再做折疊起坐，然後跪撐後踢腿，最後平躺床上放松，接着便進入香甜的夢鄉了。

　　第四，适量飲食。整個産假期間我基本上沒有進補，和平時一樣該吃就吃，吃飽了就放下碗筷，而且很少吃零食，所以我認為管好嘴巴是預防産後發胖的有效途徑。

　　經過三個月的時間，我取得了滿意的效果。休完産假，我的腰圍小了，體重比懷孕前輕得多，精神狀态也很好。慶幸之餘，我樂意和大家一同分享自己的經曆。

　　我是個新手媽媽，孩子剛半歲。懷孕期間因為沒有控制飲食，所以分娩後，我已經俨然成了一個胖子。看着育嬰雜志中年輕媽媽個個風姿綽約，我羨慕不已，立志要讓自己也成為靓麗的媽媽。

　　孩子滿月之後，我便開始有計劃地健身了。

　　首先，孩子自己抱。這樣不但能增進母子感情，還能幫我消耗更多的熱量。經常抱着幾公斤重的寶寶且不停地變換姿勢，确實非常累，每當想讓家人替換自己的時候，我總是想：多抱一會兒就會有大量的脂肪離開我的身體，于是就堅持了下來。

　　其次，有效利用孩子睡覺的時間。寶寶的作息逐漸規律了，每天上午都會睡一個半小時，這段時間對我來說非常寶貴，我會做一套45分鐘的啞鈴操。剩下的時間就看看書，“修心”也是保持健康的一部分。

　　第三，睡覺前，在床上做收腹和消除腰部脂肪運動。孩子睡着之後，先做幾十個仰卧起坐，再做折疊起坐，然後跪撐後踢腿，最後平躺床上放松，接着便進入香甜的夢鄉了。

　　第四，适量飲食。整個産假期間我基本上沒有進補，和平時一樣該吃就吃，吃飽了就放下碗筷，而且很少吃零食，所以我認為管好嘴巴是預防産後發胖的有效途徑。

　　經過三個月的時間，我取得了滿意的效果。休完産假，我的腰圍小了，體重比懷孕前輕得多，精神狀态也很好。慶幸之餘，我樂意和大家一同分享自己的經曆。