多吃鮮橙防治膽囊炎
美國醫學研究人員通過對1900萬名膽囊炎患者調查，發現有2/3是女性。但研究人員發現，女性多吃橙子，對減少膽結石會起到明顯的作用。 橙子中的維生素C和果酸可以抑制膽固醇轉化為膽汁酸，使膽汁與膽固醇聚集形成膽結石的機會相應減少，從而減少了膽結石引起膽囊炎的危險性。
多吃海帶保護乳房
專家調查發現，海帶對女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。
研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體内雌激素水平，使内分泌失調得到調整，最終消除乳腺增生隐患。
月經不調多吃絲瓜
月經不順包括月經經期及周期不規律、經量異常、生理期間身體不适等。絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。平時飲食上注意多吃絲瓜，對調理月經不順有幫助。
吃豬蹄防治神經衰弱
中醫認為，豬蹄性平，味甘鹹，具有補虛弱，填腎精等功能。現代營養學研究表明，豬蹄中所含的甘氨酸對中樞神經有鎮靜作用，食用豬蹄有利于減輕中樞神經過度興奮，對焦慮狀态及神經衰弱、失眠等也有改善作用。
常吃紅棗防過敏
日本學者研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷，可阻止過敏反應發生。凡有過敏症狀的患者，可以經常服用紅棗。
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