冬日裡的閑散運動減肥法
2006-11-22 11:19:21編輯/蜂鳥渡渡
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衆所周知，次數多、間歇短、輕器械的方式是最有效的瘦身方式，這些都和秋冬季節新陳代謝 脂肪燃燒的節奏頻率相近，所以秋冬兩季減肥是最适合不過的了。對于這個一直在被餓搞的季節，不瘦下來就意味着另一個結果，胖上去。
健走法
健走運動在國外被人們非常推崇，原因很簡單，健走運動強度不大，而且操作起來簡單易行。正确的健走是上體直立，步伐大且每分鐘大緻走60-80米。強度因體質而異，一般以微微出汗為宜。隻要堅持3周就可見到明顯減肥效果。
減肥運動之後的及時補水，對減肥起到輔助作用。水分的吸收可以幫助新陳代謝的加快和電解的平衡，在運動過後應該進行适量的飲水，最好是有礦物質運動型飲料；而維生素的補充則會使人保持身體的健康，并且維生素可以在某種程度上加速脂肪的燃燒。
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