追求精緻生活的人們，越來越苛求自身外在形象的美麗程度。特别是白領女性一族，面對污染喧嚣的環境，毫無規律的作息時間，想要擁有健康的身體、完美的肌膚、動人的形象，不是輕易可以做到。
女性在冬季可以這樣保養身體 ：
1、前胸和背部肌膚的護理：有些人因為皮脂腺被阻塞，在背部和胸前會長出痘子，此時你就需要選用中性香皂或沐浴液來洗澡，并且一周做一次身體去角質，這樣就可以改善肌膚的阻塞現象。而利用中性的清潔用品清理皮膚，可以排洩多餘的油脂，減緩青春痘的産生。
2、預防身體肌膚幹燥：如果皮脂腺較不發達，皮膚就出現紅腫、幹燥現象，所以在洗澡的時候，水溫不宜太高，以免發揮過多的油脂；同時，建議你暫時不要用香皂洗澡，改用沐浴乳，浴後趁身體微濕，飽含水分時，搽上濃稠度較高的身體護膚乳。這樣可使幹燥肌膚獲得改善。
3、保養乳房：胸部主要是依靠自乳房底延伸至下颚這一大片，類似囊狀袋的三角型肌膚來維持外形，這一肌肉稱作自然胸罩，想要擁有堅挺的胸部，就必須妥善照顧護理這片肌膚，每天可以搽上身體乳液或緊實霜，雙手以圓周動作從胸部底端一直到脖子部位輕輕按摩，保持胸部肌膚柔嫩而有彈性。
4、簡易的瘦身運動：
（1）手臂：手臂肥胖，雙手可以往前或往上互相交錯擺動，然後往後劃大圓圈，加強手臂的曲線。
（2）腹部：女性随着年齡的增長，很容易有“将軍肚”，不但影響美觀，而且給生活帶來不便。這時你可以經常做做收小腹或仰卧起坐，幫助腹部肌肉收縮。
（3）臀部：常坐辦公室的女性，臀部容易發胖，這時你就需要多走動，少坐，經常做後拉腿動作，使臀部提升，讓臀部的肌肉更結實。
（4）大、小腿：每天慢跑或前擡腿、側擡腿的運動，或是平躺、倒踩腳踏車，可以幫助雙腳的肌肉運動結實。
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