35歲絕經女性增多，如何改善？-tft每日頭條

　　上海醫學專家研究表明，現代知識女性大量參與社會激烈競争，以緻更年期症狀普遍提前，35歲左右絕經的現象比比皆是。而體力勞動的女性絕經期有延後迹象。

　　據國際婦嬰保健院更年期專家楊秀蘭主任醫師介紹，在臨床上，她遇到一位26歲的年輕女孩，雖然還是青春年華，肌體卻開始衰老，并且已絕經。而前來就診的患者中，35歲左右絕經的女性也越來越多。

　　楊秀蘭表示，臨床統計最新發現，知識層次越高、性格越内向、生活條件越優裕的女性，更年期往往開始越早，症狀也越明顯。

　　同時，更年期的年齡起止開始出現了兩極分化，許多女性50多歲還具備正常生育能力，就在記者采訪時，遇到一位要求放環避孕的56歲婦女，理由是她的月經還完全正常。

　　50多歲還未絕經的女性，大多是文化不高、或性格開朗、或不太富裕、或從事體力勞動的女性。

　　由于現代社會競争激烈，女性的心理負荷大為增加，白領女性中出現大範圍的嚴重更年期症狀不足為奇。一項問卷調查資料顯示，在30歲到40歲的白領女性中，27%存在着不同程度的隐性更年期現象，嚴重影響了自己與家人的生活與工作。而性格較封閉或生活較富裕的女性，往往對生活的要求更高，想得越多，心理上的陰影也會影響到生理内分泌的變化。

　　專家建議

　　職業女性從35歲起，就應該注意體内荷爾蒙的平衡，預防更年期症狀。楊秀蘭建議，更年期症狀嚴重的女性患者，可在醫生指導下短期補充雌激素以做調節，中年女性可采用植物激素長期補充人體内的雌激素流失。而中藥是豐富的傳統醫藥寶庫，有許多中藥含有異黃酮，能補充植物雌激素，如葛根粉等，與中醫中藥的配合治療，可緩解該症狀。同時，職業中年女性應注意生活要有規律，應按時作息，勞逸結合，适當進行體育鍛煉。

　　由于更年期與精神狀态有着密切關系，而該時期的心身變化容易使女性情緒不穩、煩躁不安，因此，必須學會和提高自我調節及控制的能力，保持精神愉快。

　　在飲食上，可适量多吃黑木耳和白木耳、燕窩、百合、蓮子、枸杞子、桑椹、甲魚、鴨肉、淡菜、蚌肉、烏賊魚、阿膠等。女性更年期應忌吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜、蔥蒜等。