年輕女性怎樣戰勝神經衰弱？-tft每日頭條

　　多思、敏感幾乎是所有年輕女性共同的正常心理特征。而據分析，一些患有神經衰弱或神經官能症的年輕女性，原因就在于長期的過于敏感、過度緊張，引起大腦神經興奮與抑制失調。這有兩個主要的特點：一是容易興奮，對刺激極為敏感，表現為多疑、敏感、偏見、固執、易激動、愛生氣、脾氣古怪；二是容易疲勞，特别是在看書、學習、寫作等腦力勞動時更明顯，表現為記憶力減退、頭腦昏沉、注意力不集中等等。

　　女性進入青春期後，都會自覺不自覺地更多地注意自己在他人眼中的形象。情緒不穩定，看問題易偏執，對人與人之間的關系很敏感，特别是對與自己有關的人際關系。另一方面，一些人又對神經衰弱的各種症狀缺乏正确的認識和态度，懷疑自己得了“不治之症”，導緻精神更加緊張，病情更加嚴重。所以，為了防止和消除神經衰弱，年輕女性應該恰當地把握感情的敏感度，不妨做到以下幾點：

　　一是學會強化自己。在生活中不乏有那種以别人的評價為轉移，以别人的好惡為是非的人，這種人長期跟着别人轉，久而久之就會養成過分敏感的性格。因此，要避免這種“過敏心理”，因為它會給你現在和今後的社會活動帶來數不清的麻煩。如果别人以異樣的眼光看着你時，你不必局促不安，也不必神情窘迫，唯一的辦法是——用你的眼神接住對方的眼神，久而久之，你就會發現，你可以自如地生活在千萬雙眼睛織成的人生網格裡。二是不計較小事。每天生活中，人際交往中的矛盾、沖撞甚至沖突，都是無法避免的。有些小事發生了，也就把它當作雨過雲消了。如果一個人被這些生活中的繁瑣小事牽着鼻子走，人也會變得瑣碎，不僅不讨人喜歡，自己也會自尋煩惱。

　　三是認識自己，善待自己。要認識到自己不能代替别人，别人也不能代替自己；别人不會事事賽過自己，自己也不可能事事出人頭地。要有從大處着想的胸懷，敢于公開自己的優缺點，而不盡力地掩遮一切；要有“走自己的路，讓别人說去吧”的勇氣。

　　四是充實業餘時間。多參加集體活動或讀點自己感興趣并有益的書籍，當有“敏感”幹擾時，即用松弛身心的辦法來對付。可進行自我暗示，轉移注意力，如轉移話題、有意避開現場等。另外，堅持經常性的體育鍛煉，也有助于防止“心理過敏”的現象發現。

　　當自己患上神經衰弱時，一定要弄清神經衰弱的主要原因。除了因精神過度緊張、敏感、多慮外，身體上的過度勞累、生活不規律、強烈的精神刺激等都會導緻神經衰弱，隻有查明病因，才能對症下藥。隻要建立起正常的生活規律，樹立戰勝疾病的信心，現輔以适當的藥物，神經衰弱就一定會離你而去。