在追趕時代和追逐時尚的進程中，你可能不知不覺會對一些潮流的東西産生心理依賴。比如——

　　●你會像着了魔似地瘋狂工作，哪怕是下了班也不敢輕易離開辦公室；

　　●你會不停地利用業餘等時間去學許多時尚的課程，稍為歇一歇都怕跟不上時代的腳步；

　　●你會拼命地用手機與外界聯系，同時也會不停地查看手機，聽到電話響就神經緊張，總怕錯過什麼重大信息；

　　●你還會大把大把地吃藥，把保健藥品當飯吃……

　　這一切，像一種無形的“軟性壓力”，在不知不覺中糾纏着你，讓你在纏纏綿綿中不知該如何翻身——

　　症狀一

　　健康食品依賴症

　　■壓力借口:靓麗的容顔是我職場的标簽，健康的身體是我革命的本錢，對于吃我怎能不精挑細選 ！

　　■壓力特征:看似追求健康，實為虐待身體。

　　■表現症狀:時常對自己的身體感到不安，每天圍着健康節目、健康資訊團團轉。

　　■個案

　　阿果最引以為傲的就是自己一身吹彈欲破的雪白肌膚。因為需要面對很多客戶，她每天都精心化妝，對皮膚的保養自然很在意。可是有時晚上應酬晚了，臉上就會出暗瘡，皮膚也會變得粗糙。有一次聽同事說喝酸奶能改善皮膚，阿果立刻嘗試，發現效果不錯。從此，她對這類口口相傳的辦法很感興趣。還常常關注報刊雜志上有關的健康話題，一旦看見新的方法，就會立刻嘗試。

　　有時看到一些新産品介紹，要是不立刻買回家，阿果會特别難受，總覺得要是不馬上試試就意味着自己不健康了。為了保障健康，她大量采購健康藥品，并堅持天天食用，比吃飯還重視。

　　有一次，阿果臉上又出了東西，她吃下了比以往更多的酸奶，但皮膚卻沒有像以往那樣迅速得到改善。阿果想肯定是吃的量還不夠，所以又一口氣喝下了一升。甚至連續三天，天天隻喝酸奶。

　　三天後，阿果被來勢洶洶的腹瀉吓壞了，她幾乎一整夜都無法合眼……最後的結果是阿果被送進了醫院，打起了點滴，還被醫生訓斥，說是吃東西一點都不懂得節制。

　　■診斷

　　“什麼什麼對身體好”、“什麼什麼對身體不好”，跟着這類信息團團轉的人，一旦“不健康”，就會很不安。他們最初确實隻是想“保持身體健康”，但慢慢會産生“要是不吃這個，就沒法健康”的依賴心理。

　　■處方

　　健康食品，如果掌握好量上的平衡，對身體肯定沒有壞處。但如果不好好吃飯，一味偏重于那些健康食品，反而會對身體産生不良影響。所以切記注意飲食平衡。

　　■檢查清單(三個以上，要注意)

　　噪對一切健康食品都十分有興趣。

　　噪認為健康才最重要的，過分害怕生病。

　　噪自己覺得隻是在認真辦事，卻被别人說是神經質。

　　噪自己身體說不上健康，甚至還常常得個小毛小病。

　　症狀二

　　學習依賴症

　　■壓力借口:充電，充電，不充電我可要落伍了！

　　■壓力特征:看似進取，實為逃避。

　　■症狀表現:無聊、壓抑，天天因為理想與現實的落差而悶悶不樂。

　　■個案

　　欣欣在電信公司工作已3年，由于完全掌握了工作内容，所以工作起來比較輕松。一般在下班前都能完成工作，每天都可以準時下班。但下班後，她會覺得很無聊，該幹些什麼好呢

　　為了解悶，她參加了插花學習班，接着又開始學習陶藝，總之能報名參加的興趣班她幾乎一個不落。

　　從烹調到拉丁舞再到越南語，她一樣一樣學過來，沒有一樣是她最終覺得是有趣的，所以也沒有一樣能堅持學習很久。

　　每次看報紙中縫，總覺得有很多東西可以嘗試，但認真一想又覺興趣索然。因為總是找不到自己學習的樂趣，時間長了，欣欣突然開始懷疑自己，覺得自己一事無成，不知該幹什麼才好，最後甚至發展到連對公司都不感興趣，還常常無故曠工。

　　■診斷

　　本來興趣學習是讓人高興的事兒，但如果根本體會不到樂趣，就會變成“非學習不可”的自我強迫想法，這其實也是一種依賴症的表現，這樣的人就算想改變每天乏味的生活，也不過口頭說說，最後還是會逃避現實。

　　■處方

　　擺脫興趣學習依賴症，首先可以借助記日記方式，學會客觀審視自己的生活。把自己的想法記錄下來，以便了解自己的真實想法。