今天這個提升乳房法可以算是瑜伽功法最最簡單的一個。它随時随地都可以做。也不需要做什麼準備活動。同時還可以讓你的身體放松。
其實，說它是提升，更不如說它是“聚攏”。因為它最主要的功效應該是讓兩個乳房更加緊實和往中間收擾。因為很多人的乳房因為内衣不合體和睡姿造成乳房朝兩邊長，呈八字型。非常難看。所以通過這個簡單的動作實現聚攏的效果。
具體動作：
1. 你可以坐在瑜伽墊子上，也可以坐在椅子上，也可以站立。
2. 身體挺直。将雙手的手掌相合。放在胸前。就始拜佛一般。
3. 然後讓雙手的手掌開始慢慢互推對方。推的時候因為力量相同，所以手掌仍舊保持原來的位置和姿勢不變。但你能在用力的過程中發現兩個胸部的肌肉在朝中間聚攏。
4. 用力的時候，可以做深呼吸。
這個動作你可以随時做，每天有時間就做一下。而且要長期堅持，聚攏和提升對于乳房同樣重要。希望你們重視。
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