酷暑天氣如何坐月子？-tft每日頭條

　　炎熱的氣候清爽的心情

　　在這麼熱的夏天坐月子，首先從心理上無法感到輕松，許多年輕女性抱着“趕上了，沒辦法”的無奈心态進入“月子”的，這對身體無益。

　　天熱不要煩躁，要保持清爽的好心情。“既來之則安之”，調整自己的心态對嬰兒的情緒穩定很重要。對于新生兒來說，外界的一切影響都開始了。

　　“捂着”和吹空調

　　生活水平提高了，關于“坐月子”的老說法已經過時。空調對産婦和嬰兒有益，因為室内溫度過高的話，人體内部的熱量無法排出，不僅大人孩子都會起痱子(新生兒容易造成感染)，而且産婦中暑是不利于産後恢複的。

　　空調的溫度一般以26℃以上為宜，坐月子時穿長袖衣、長褲，如果腳上感覺有涼意，穿上一雙薄襪子；新生兒可松松地蓋上小夾被。

　　“出汗”也是必須的

　　即使不是在夏天，産婦在月子裡也應當經常出汗。因為懷孕後受孕激素的影響，身體發胖且有不同程度的水腫，這些現象都依賴産後的“出汗”排出體外。所以一天當中應定時走出空調房間，讓身體自然出汗，比如在吃飯的時候。

　　在沒有空調的房間，可能偶有過堂風，不宜在風道上停留過久，也不要吹風入睡。

　　吃冷吃熱無禁忌

　　從科學的角度出發，月子裡并沒有不能吃“生”、“冷”的特别禁忌，各人可根據自己的愛好來定。比如水果，不能熱吃，也不能不吃，因為它對産後營養的補充有益。但不應貪涼吃冷飲，因為消化功能還沒有完全恢複。

　　“不能洗頭洗澡”的時代過去了

　　無法想象這麼炎熱的夏天整整一個月不洗頭洗澡，那樣不但不利于個人衛生，抱寶寶的時候，寶寶也會皺眉頭的。注意事項是：

　　洗時用溫水，洗後完全擦幹，不要讓皮膚帶着水分；

　　剛剛洗浴完畢，不宜進入通風的環境；

　　别用吹風機吹幹頭發，熱風也不行；

　　剖腹産的産婦，2周後洗澡。

　　“不刷牙不梳頭”也無科學根據

　　據老話說，月子裡刷牙“會使牙齒松動”，實際情況是：一個月不刷牙，牙齒肯定要得病。刷牙時用溫水，牙刷不要太硬。如果您真的感覺牙齒松動，應找醫生咨詢，檢查自己是否需要補鈣。

　　很多夏天坐月子的産婦，都已在生産之前剪短了頭發，這是明智之舉。梳頭時，發梳不要太尖利，梳長頭發不要生拉硬拽，頭皮發癢的解決之道是清洗，靠發梳或指甲解癢，會使頭皮受到損傷。