水是生命之源，人體大部分都容易因缺水而引發“旱災”。英國倫敦大學聖瑪麗醫學院博士貝曼格利在其新書《喝水好健康》中指出，喝水多少，與一些疾病密切相關。

　　如果水分攝取不足，很有可能會為一些疾病埋下伏筆，導緻“旱情”發生。

　　前列腺“旱情”縱觀

　　前列腺作為男性的主要附屬性腺，更是一敏感的“重災”地帶。而在不同發育時期前列腺會有不同的災情表現：青壯年時期，由于正是男性性功能旺盛時期，前列腺分泌旺盛，為細菌的生長提供了良好的條件；容易發生急、慢性前列腺炎，進入中老年時期，由于睾丸功能退化，激素水平降低，前列腺炎發病率下降，而良性前列腺增生及前列腺癌的發病率明顯升高。有關資料統計顯示，我國男前列腺疾病的發病率居高不下，且随着年齡的增長，發病率越來越高，還有明顯的年輕化發展趨勢。

　　喝水，預防前列腺地帶“旱情”

　　前列腺地帶的“旱情”，是完全可以預防的，除了常提到的保持清潔、多放松舒緩壓力、規律性生活排空前列腺、勤洗溫水澡及防寒保暖減緩症狀和遠離咖啡因、辛辣與酒精從而避免刺激等。另外，由于喝水太少也是前列腺疾病發病的直接誘因，所以多喝水稀釋尿液也是預防前列腺疾病的第一要務。

　　預防前列腺疾病要多飲水，多排尿，避免憋尿，改善血液循環，将細菌毒素沖淡，及時疏通血管，促進體内垃圾排放，增強免疫力和抵抗力。

　　多喝水，多排尿：多喝水就會多排尿，濃度高的尿液對身體會産生影響，也會對前列腺産生較多的刺激，所以應多喝水以稀釋尿液。多排尿能保護腎髒。這對男女都是相同的道理，也是腎髒保健的良方。

　　喝水，緩解前列腺地帶“旱情”

　　正如貝曼格利在其新書中指出，學會正确喝水，還能有效減緩疼痛等症狀。而前列腺疾病的典型症狀就是體現在排尿異常：一是，排尿改變，初起時有排尿不适，或有燒灼感、尿頻、保急、尿痛等。少數病人在清晨發現尿道外口有分泌物粘合，餘尿不盡而淋濕内褲。二是，尿色異常，多數尿色加深，可出現混濁、白色的尿液，也可有血尿。有些人認為前列腺疾病本身就有排尿困難，所以都少喝水以避免排尿，其實這是一種誤區。前列腺疾病通過适當飲水規律排尿還能有效緩解症狀。

　　另外，前列腺疾病患者白天多飲水，夜間也适量喝水。這樣，多喝水能沖洗前列腺細菌，緩解“旱情”。微生物感染是引起前列腺疾病的一個重要因素。如細菌、原蟲、病毒等都可以導緻前列腺炎。細菌性前列腺炎是最常見的。細菌侵入的途徑：一是通過血液感染；二是通過淋巴感染；三是直接感染。引起前列腺炎的原因和渠道很多，除了上述的以外，還有某種病症引起的過敏反應，以及神經醫學方面的因素等也可以引起前列腺炎。每天适量喝水，以發揮排尿對尿路的機械沖洗作用，沖洗前列腺細菌。

　　喝水時間表

　　貝曼格利的“水療法”就是攝入足夠的水，一般一天要喝6—8杯，平均分配在一天之中；均衡飲食，攝取大量的蔬菜水果；不喝咖啡及酒；經常運動。下面提供喝水時間一覽表：

　　6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。

　　8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特别緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先别急着泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！

　　11：00 在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！

　　12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

　　15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。

　　17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

　　22：00睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000cc水量了。不過别一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。