告别了炎炎夏日,轉眼一場秋風就帶來了絲絲寒意,季節的轉換,給我們帶來多方面的不适,及時調整生活方式應對換季,才能讓我們的努力不會白費,保持每時每刻的美麗,不能因為秋季的到來而放棄夏日的美麗身材。
秋季很多女性朋友都知道這是容易長肉的時候,有了長衣長褲的遮擋,似乎有了讓我們“眼不見心不煩”的理由,放松了警戒,天氣變冷又讓我們胃口大開,似乎不知不覺中就打破了我們瘦身餐的規矩,這樣就意味着肥肉在我們的遮掩下滋生,大胃将成為我們美餐後的标志,爾後明年再繼續飽嘗
減肥的辛苦,那麼何不讓我們防患于未然呢?保持身材不能松懈,巧妙變換生活習慣, 從點滴做起,必将持久保持魅力。今天就給姐妹們敲敲警鐘,介紹幾個秋季适用的瘦身小秘籍。
調整内衣穿上身 控制食欲又塑身
秘籍一:将肥肉封殺在調整内衣裡
現在市面上越來越多的調整内衣都具有瘦身塑性的功效,很多美眉也都嘗試過調整内衣的塑身效果,可以肯定的是,這種調整内衣的确能即時看到塑身效果,好身材穿出來确實有講究。隻是這種調整内衣都會讓我們聯想到電影“茜茜公主”裡面在穿蓬蓬的公主裙的時候要把腰腹勒的緊緊,胸部托的高高,難免會與辛苦一詞挂鈎。再加上夏季的悶熱,相信決大多數女性不會穿調整内衣進行塑身。但是現在随着秋季的到來,姐妹們快把調整内衣穿上身吧,它能有效的幫助我們打造魔鬼身材,同時在胃部被緊裹之下,能很好的控制食欲,穿上調整内衣的身體會覺得吃東西少了,不會有很強的饑餓感,所以,足以抵擋秋季胃口大開的食欲。以防發胖。
秘籍二:自助泡浴一周爽一次
現代家庭居住條件越來越好,各項設施齊全,但是很多人都沒有好好利用這些條件來享受生活,尤其很多家庭的浴缸也都成為了擺設。而且夏季我們都有每天沖涼的習慣而懶得進行泡浴,而且也多會到美容院進行SPA,其實足不出戶在家來個DIY泡浴,簡單又舒服。選幾款有利于排毒的精油,例如:迷疊香、檸檬、葡萄柚、杜松、羅勒等,用牛奶進行調和後倒入浴缸,放入38度左右的溫水進行泡浴,能有效的加強身體代謝,幫助排除毒素防止 脂肪的堆積,同時又能起到滋潤皮膚的作用。真是一舉兩得,一周進行一次泡浴即能保持良好的身材。
秘籍三:多吃反瘦 下午茶妙處大
夏季悶熱的天氣,往往讓人覺得吃飯也是一種負擔,吃的少,胃口不佳也是很多美眉到了夏季容易減肥的首要原因,現在進入秋季,好胃口又回來了,舒服的天氣加上美食真是難抵誘惑,甚至覺得容易餓,這時如果控制食欲真是很難。那麼讓我們稍稍改變下飲食習慣,反而讓我們即不多吃的情況下又能滿足食欲。再下午三點半到4點的時候加一餐下午茶,例如:無糖酸奶、全麥面包、蘇打餅幹、蛋撻等,補充下營養及熱能,讓我們在下班的時候不會饑腸辘辘,晚飯時候就自然的不會增加保持原有的飯量,這樣即滿足了胃口又可以控制攝入過多的熱量。
秘籍四:普洱茶下肚 油脂跑光光
随着秋季的到來,也是人們開始活躍的時候,涼爽宜人的天氣更适合朋友歡聚,各種大餐也是吃的不亦樂乎,那麼吃過大餐後的美眉們如何來應對攝入過多的油膩食物呢?那麼來一杯濃濃的普洱茶吧,它的美名在很多減肥食譜裡都出現過,特别有利消食去膩,養胃護胃,在香港、台灣飲用普洱茶的人越來越多,在西安,喝普洱茶更是普遍,一海碗泡馍或一碟粉蒸肉下肚,喝兩杯老闆沏的濃酽的普洱茶,那才是正宗的吃法。從而更能看出普洱茶有很好的刮油脂的功效。在這個季節,吃過大餐後,趕快來一杯濃濃的普洱茶吧,趕走油脂,依然美麗。