縮減腰圍
研究發現,減腰圍能夠有效提高性欲。因為腰部的脂肪過多,會分解男性體内的雄性激素,導緻體内雄性激素缺乏,進而影響性能力。腰圍每減少1厘米,雄激素水平就會得到提高,男人才能“性緻勃勃”。
多做深蹲
深蹲這個動作着重鍛煉的是腰部以下的肌肉群,能夠增加流向骨盆區的血液,勃起也就相對容易了。
常吃核桃、杏仁
常吃含有精氨酸的食物可起到增進男性性欲的效果,如核桃、杏仁。這種物質可以促進人體内一氧化氮的釋放,起到放松血管和增加血流的作用,讓勃起更持久。
降低膽固醇
多項研究發現,中年男性膽固醇水平降至正常範圍後,性欲也會得到恢複,這是因為良好的膽固醇能促進血液更好地流動,從而提高性欲。
觀察小便
小便時是否存在灼熱酸痛或其他不适的感覺?小便中是否有血絲?如果以上狀況持續3天以上,一定要及時到泌尿外科就診,排除性器官病變。