節食的時候，您再也不會感到權利被剝奪了!以下的八個小竅門将會告訴您如何吃得又少又滿足!
1)吃雞蛋當早餐。調查發現每天早上吃兩個雞蛋，那麼一整天都不會消耗您身體其他熱量了。把蛋黃和蛋白攪混，加上四分之一杯的紅豆和番茄醬，攪勻後，這個低熱量的滿腹感食物就完成了。
2)在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜。蔬菜富含水分，因而隻會增加重量但并不增加熱量。而且，吃蔬菜需要更長時間的咀嚼，令您的大腦感覺您已經吃了很長時間了，因而感覺飽了。
3)善用視覺效果。要使用小碟子、小碗和小高跟玻璃杯。把你的餐具全部換成小一号的，這樣您不僅能控制食量，還感到吃得滿足。
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