補充荷爾蒙 這樣吃出女人味
荷爾蒙25歲開始減少
人體會分泌75種以上的激素，它們在人體内扮演着各自的角色。體内荷爾蒙濃度高的女性，比體内荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來要年輕很多。
21至22歲是青春的巅峰時期，也是分泌系統功能最頂峰的時期。從25歲開始，體内荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少，人體各器官組織開始逐漸老化萎縮，皮膚明顯黯淡，精神不佳。60歲時，女性荷爾蒙分泌量隻有年輕時的1/5左右。
缺乏荷爾蒙的表現
失眠頭痛：失眠、多夢、疲倦、頭痛。白天注意力不集中，困倦嗜睡，嚴重影響日常生活。
月經不調：月經不是提前就是推後，并且經期過長。
皮膚衰老：皮膚松弛，日漸粗糙，毛孔也粗大起來，甚至連色斑也跳出來搗亂，鏡子中呈現出來的是标準的“黃臉婆”。
煩躁胸悶：心慌氣短、易激動甚至狂躁，會因為一件小事與同事或家人争吵，總是擺出一副“不高興”的樣子，有時很難控制自己的情緒。夜間睡覺時會因胸悶而被憋醒，嚴重時會出現血壓忽高忽低。
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