好“色”的男人更健康-tft每日頭條

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更新时间：2024-11-11 00:08:57

　　對男人來說，多吃有色的蔬菜，對身體大有裨益。我們按照顔色的由淺到深，把蔬菜分為黃色蔬菜、白色蔬菜、紅色蔬菜。一般來說，蔬菜的顔色深淺與它的營養含量成正比，即顔色越深營養價值越高。比如紅蘿蔔的營養價值就比白蘿蔔高，而莴筍葉的纖維素含量超出莴筍許多。

　　男人好“色”更健康(資料圖)

　　黃色蔬菜，包括韭黃、南瓜、金針菜、卷心菜等。

　　黃色蔬菜富含維生素E，能減少皮膚色斑，延緩衰老。此外，黃色蔬菜中富含的β胡蘿蔔素，能調節上皮細胞的分裂和再生。對于愛美的現代男人來說，是不可或缺的食物。

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