現在人都很講究性生活質量，這種生活質量當然也包含了性質量。什麼叫高質量的性生活呢?性和諧就叫高質量的性生活。而那種“上床就來”、“幹完拉倒”之類直奔主題式的性生活是根本談不上和諧，因此也是沒有“質量”二字可言的。
所謂性愛後戲，是指性愛結束後雙方所應持續的那種餘味缭繞的親密溫度，有人将此比喻做性高潮以後的“餘興”。
1 紅酒芝士充饑
如有餓意，宜取紅酒和芝士而放棄點叫薄餅外賣，除可延續溫馨熱度，紅酒内含的抗氧化物，亦有促進血液循環的作用，讓兩人松弛下來。
2 事後一同沐浴
愛愛後一同沐浴時，可增加互相擦頸的環節。在女人達緻性高潮或受到觸摸，催産素及催乳激素這兩種愛情荷爾蒙便會釋放出來，按摩則可延續親密感覺。
3 謝絕外來幹擾
在愛愛之前，先把所有電器關掉，例如手機、手提電腦和電視機。就此，你唯一需要專注的便是對方，而非Facebook遊戲寵物需要喂飼或暫停電視廣告錄影。
4 事後勿即離身
翻雲覆雨之後，首先要做的并非轉身離去，而是把其中一腿擱在男伴身上或用手放在他的胸膛。此舉可以毋須從後擁抱，仍能保持親密接觸。
5 事後點燃蠟燭
愛愛後(而非事前)點燃數根蠟燭，可即時提升浪慢感覺。
6 預備充份時間
愛愛之後不要馬上離開，不管是約了友人用膳，抑或參加不能錯過的瑜珈課程，都會大大破壞交歡的興緻。宜另作安排，享受一至兩小時躺在床上互對的悠閑時刻。
7 播放浪漫音樂
選擇可以令你想起美妙共度時刻的音樂，例如一同觀看演唱會時曾經聽過的樂曲。單是聽着，毋須言語，亦可令兩人更覺親密。
8 替對方穿衣
慢慢幫他扣好襯衣鈕扣，讓他替你拉上短裙拉鍊。互相替對方穿衣，是極度親昵的做法，因為這含有“贊賞”配偶的原始本能意義。
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