床上活動發生得最多的問題是：男人是微波爐，隻要按幾下按鈕就搞定，女人卻是慢工出細活的廚師，要花一整天準備材料、預熱、并且需要小火慢炖。因此我們的建議是：男人應該盡量放慢步伐，把幾秒鐘就能做完的預熱，拉長一點，到幾分鐘，讓女方慢慢興奮起來。至于回報?當然是讓她欲火中燒、激情澎湃。中國男人尤其要學習這些，都是調情功課的重要環節。

　　你準備好了，她需要預熱。點燃她的愛火現在開始……

　　前戲熱身

　　前戲1、送給她一條性感内褲

　　如果認為送普通内衣會太老土，那就選擇性感内褲。找個看起來你不想做愛的時間，例如在餐館吃飯的時候，在桌子底下遞給她，并且讓她到洗手間換上。看似誇張，但是她的情欲之門正一點點開始被打開。當然，不推薦在第一次約會上使用此招。

　　前戲 2、擁抱着她直到她希望離開

　　接吻高手最能讓女性興奮，但是不要低估了熱情擁抱的力量，特别是如果她主動摟抱。讓她知道你不想停止擁抱她。

　　前戲3、嘴邊挂着她的名字

　　女性喜歡男人叫她們的名字。越特别的方法使用她的名字越好，例如：在一句話中間叫她的名字，把她的名字寫在你的肩膀上，你的手上——任何她能看見的地方。這是無痛的文身，反倒會給人帶來愉悅。這會讓她開心，她會覺得你在乎她。

　　前戲4、在她耳邊輕語

　　在公衆場合、聚會中，對她說你晚一點想做什麼：“今晚，我會讓你不斷地到高潮。”對女性來說，這種互動和真正的實戰一樣興奮。

　　前戲5、别送花，送卡片

　　在辦公室放一束花有點過時了。如果你希望特别一點，送張卡片吧。這種巧妙的心思讓你的女伴在非性愛的時候也想要你。從“感謝卡”開始寫，寫一些你從沒有機會感謝過她的細節——周日早上為你做早餐，清理你掉在盥洗池的胡須茬。白天得到你贊美的女人，同樣會在晚上給你回報。

　　前戲6、把她的相片放在錢夾裡

　　看似庸常的一個做法就是在你的錢包中藏一張她的相片。此舉乃善小，但為之獲益匪淺。女人天生喜歡到處翻尋東西，當她翻到錢夾或者偶然瞥見，于她無疑都是一次暗喜。

　　前戲7、告訴她愛她的理由

　　每個人都會說“我愛你”，但是要讓一個戀愛中的男人解釋為什麼愛，比較困難。也許是她輕咬巧克力的樣子，或者當她喝烈酒的時候鼻子稍微皺了一下的嬌媚神态。你給她越獨特的理由，她越感覺到特别。

　　前戲 8、記住你們在一起的細節

　　要想今晚和以後都過得完美，就要記得第一次在一起的每件事情：你當時在哪，她當時穿什麼，你們談了什麼，感覺如何。經常誦記，此乃功在千秋的大事。

　　前戲9、表現你的相思病

　　在房間裡的很多地方留下愛的字條：冰箱上、浴室的鏡子上、她的枕頭下。這些過于甜蜜的舉動可能讓你覺得做作、酸、假。但是一個真正陷入愛情中的男人，很多行為已經喪失過多理性參考值，而且最重要的是她會覺得你像一個害相思病的少年。

　　前戲 10、幫她塗嘴唇

　　幫女人修飾是一種逆向行為，她會覺得被點綴和得到服務，也會讓她感覺到她身體的某部分吸引着你。其他方法：幫她刮腳、上腳趾油、洗頭發。根據一項國外網上調查，76%的男性為他們的伴侶洗過頭發。

　　前戲 11、熱辣貼士

　　給她聽覺享受。不要低估了你表達欲望的力量。

　　升溫

　　前戲12、親吻她的關節結合部

　　你盡管已經知道應該親她那些部位，現在換一下注意力：她的膝蓋、肘部、肩膀、腳踝、脖子、髋部。不用長時間愛撫，但是這些部位非常敏感。看你能不能讓她瘋狂。

　　前戲13、擠水果汁在她身上……

　　電影是很好的情愛教科書，可以從中學到不少怡情益性的方法，比如用巧克力醬和奶油玩點古怪的遊戲。另外的方法是把她變成榨汁機——最好的性愛食物是水果汁，你可以用芒果或者木瓜的果汁在她身體上撫摸，然後把果汁連她一起舔幹淨。把你們都弄得粘乎乎的，之後的鴛鴦浴則可以進入另外的境界。

　　前戲 14、用漿果

　　忘掉咖啡和烤面包吧，帶點熱巧克力(容易引起女性性欲的食品)或者草莓到床上。漿果可以補充你射精後失去的鋅。

　　前戲 15、以靜制動

　　做前戲的時候，告訴她你不會往她身體另外一個地方進攻，直到她告訴你她需要。這個辦法對身體和思想的反應都是有效的，鼓勵她放松神經，體會性過程中每個細微的感覺，身心合一，能夠清楚分辨真正的需要是什麼。然後，作為主角的你才在她提到的地方出場。

　　前戲16、幫她按摩

　　這個屬于老生常談了，似乎人人都會，但這裡要強調的是要用有趣的方法：天熱的時候，把一個罐裝冷飲沿着她的大腿滾下去，天冷的時候，則用微波爐将一條毛巾烤熱，用來給她做按摩。在她的肚皮上放點鹽，然後慢慢舔掉。

　　前戲17、給她點冰涼的刺激

　　單純的撫摸需要伴侶投入地去感受，而對于實施撫摸的一方來說，變換撫摸手法、增加撫摸花樣能大大加深對方的感受程度。比如，用某些适合玩弄的冰涼的東西刺激她的感覺——将一把葡萄冰凍20分鐘，使用時将它們一排排地放在她的脖子、乳房和大腿邊上，然後慢慢嚼碎。最後用牙齒咬住一個葡萄，輕輕壓在她的陰蒂上。

　　前戲18、保持清潔

　　以下是大師級的浴室性愛的玩法。将浴缸放滿熱水和泡泡，然後将泡泡塗到你的腹部、胸部和大腿，讓她躺在你上面，用她的身體像洗澡的刷子一樣摩擦你的身體。

　　前戲19、從頭到腳地撫摸她

　　如果希望增加淋浴的效果，可以将沐浴液和水充分混合，給她噴洗全身，然後撫摸下去。這樣，她可以感受三種不同的刺激：淋浴噴頭的沖洗、沐浴液的柔滑和你的手的有力的愛撫。

　　三種刺激讓她可以迅速興奮。

　　前戲20、熱辣貼士

　　将一個風扇對着她，然後将酒倒在她肚臍上，用你的手指和舌頭在她的身體上遊走。

　　沸騰

　　前戲21、在床上把她包成一團

　　捆綁有它本身吸引之處：它可以提高參與的人的興奮度。但是那些鎖鍊、繩索等可能會吓着她(也吓着我們)，所以，不妨試一下這種方法：用一個大毛巾被把她的身體包起來，這樣她的手就不能活動了，然後去愛撫露出在外面的部分：頭、肩膀、腳，這比捆綁要來得簡單、自然和容易接受。

　　前戲22、蒙上你的眼睛

　　很多女性對傳教士體位缺乏安全感，因為你看不到她們的身體。但假如你蒙上眼睛，她們會為你做更多事情。

　　前戲 23、請求允許

　　在“進入”她之前，問一下她是否可以。她會覺得這樣做非常可愛，讓她們覺得自己受到尊敬，讓她們更有安全感，從而在性愛過程中更放松。當首次進入的同時，親吻她的嘴和臉，此舉顯示對她這個個體的重視，而不單單是她的性器官。

　　前戲24、練習再次“進入”

　　當你首次進入後，拔出來再嘗試慢慢插入，反複幾次。期待可以給人最大的性欲，但不要全部拔出來，快要出來之前停住，她會期待你再次沖擊的感覺。

　　前戲25、在公衆場合嘗試一下

　　或者隻是假裝嘗試。很多女人内心秘密地希望在公共場合暴露，但是害怕被“逮個正着”的心理又限制了她們的嘗試。所以，可以試一下站着做愛，讓她靠近窗口，并且這樣也容易躲避他人的目光。如果她穿着上衣，那即使是鄰居看到也一無所知。

　　前戲26、玩泡泡

　　在用嘴為她服務之前，喝一大口香槟，然後用舌頭在陰蒂周圍攪動那些香槟泡泡。記得要持續不斷，這可是個好辦法。

　　前戲27、利用旋轉設備

　　洗衣機是很好的輔助工具，是個大震動器。坐在上面，并且讓她坐在你上面，洗衣機的震動可以帶動你的陰莖在她裡面攪動，讓你們都越來越興奮。

　　前戲28、到櫥櫃中試試

　　新鮮永遠是最好的催情劑。任何特别的環境，特别的感覺、氣味都會讓性愛新鮮。一個封閉的場所增加緊迫感，讓人可以嘗試迅速解決戰鬥的感覺。

　　前戲29、換個角度

　　把她的盤骨傾斜26度，這樣可以讓你的身體能最大面積地親密接觸到她的陰蒂。這個特别的姿勢讓女性倍加興奮，并且可以減少前戲。目前市面上已經有一種特别的墊子，正好可以讓你保持這個角度，據說27度也可以。

　　前戲30、換個“緊迫”的玩法

　　讓她面朝下，你在上，她雙腳并攏，你雙腳分開。這樣她的陰道會更緊，摩擦起來更加有滿足感。

　　前戲31、變大的方法

　　你在上位的時候，将她的腳放到你的肩膀上，這樣她的陰道就變得短一些，因此你的陰莖在裡面的時候就會感覺大一些。

　　前戲32、站着也可以

　　如果喜歡從後面來，讓她跪在床上，胸部貼着床，你站在床邊。這樣可以讓陰道長一點，你會覺得緊一點。你可以欣賞她的身體，她可以感受乳頭摩擦到床墊的快感。

　　前戲33、讓她更容易做

　　口交的時候，當她坐着或者跪在床上，你最好站着，這樣她可以沒有那麼容易累，可以更好地為你“服務”。

　　前戲34、讓她給你戴條“項鍊”

　　拿一條不值錢的珠子項鍊即可，把她在項鍊和你的陰莖上塗一點潤滑油，然後将珠鍊繞在生殖器上，并且輕輕上下撫摸，她會感覺珠子溫暖而滑，将她帶到更高一層的感覺。

　　前戲35、熱辣貼士

　　看着她，不要瞪着她，但是讓她凝視你，讓她知道她讓你興奮起來。

　　前戲36、熱辣貼士

　　讓她更加興奮。在搖椅上做，最好讓她在上位。