暴雨來襲莫大意 淌水上班留病根多吃水果和蔬菜每天喝上杯鮮橙汁兒，在早餐食譜中加上個水果，在午餐的三明治中多加點蔬菜都可滿足身體對微量元素的需求。 防暈車、船藥 乘暈甯 行前半小時服50毫克，可1日3次。二、有胃病的人不宜多喝山楂茶常有人用山楂來泡水飲用，用幹山楂泡水當茶飲，可以降血脂。
橘絡具有通絡化痰、順氣活血之功，不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品，而且對久咳引起的胸肋疼痛不舒還有輔助治療作用，加上橘絡可清熱，緩解橘肉的溫性，帶着橘絡一起吃橘子能夠更好地緩解吃橘子上火的問題。提高抵抗力在這種變化無常忽冷忽熱的天氣下實在太重要了。蔬菜和水果中不但含有不溶性膳食纖維，同時還富含果膠等可溶性膳食纖維，二者良好搭配更有利于緩解便秘和改善便秘。
菌類蔬菜不主張生吃，建議至少要過水焯一下。長期過量吃甜食，會使體内環境變成中性或者弱酸性，體内自由基增多，這樣會加速細胞的老化，導緻皮膚産生皺紋。
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