記憶力衰退，是很多老人都需要面對的共同問題。在人們的潛意識裡，人老了，記憶力衰退似乎是無可避免的事情。不過，專家表示，雖說人年紀大了，記憶力随之衰退是不可逆轉的，但老人也可以通過一些方法來增強記憶力。
集中一事法把注意力集中在想要記住的事情上，然後賦予它的意義。我們如果曾把注意力集中于某件事情上，那麼，無論我們是否想記住這件事，都必定能記得住。比如我們容易記住廣告歌訣，它總是伴随喧鬧、俗麗的廣告播出，還運用了押韻與音樂，有助于記憶。把枯燥無味的事物簡單地組織起來能幫助記憶;又如雜亂無章的貨單，可将其内容分門别類，設法減少須記事項的數目。
記憶訓練法就是把人名、面孔、事件等，按一定的思考模式編碼。平時設立一個毋忘我區編寫須做事項清單把要支付的賬單放在大門附近等。比如可以多玩玩猜字謎，多些閱讀、辯論，有助于增強記憶。
健身益腦法多動腦筋能讓頭腦保持強健。法國人稱此為腦慢跑。多動腦筋，鍛煉大腦。因為健身有助于健腦。從事有氧運動能使更多血液輸送到腦部，帶進更多的氧和葡萄糖，可以增強腦功能。保持大腦強健，經常進行鍛煉，可以避免記憶力衰退。身體健康狀況不佳或是疾病的原因，往往會導緻記憶力下降。想知道記憶力減退怎麼辦的老人，不妨試試此方法。
調劑飲食法正常的飲食标準，必須保證每一天的充足營養，這會有助于記憶。全谷類食物、豆類、花生、芝麻、水果、蔬菜及海産品，都含豐富的葡萄糖和腦黃金，能給大腦提供所需能量。豆類與綠色蔬菜富含葉酸，因為葉酸對記憶有幫助。據說銀杏(白果)也有助于增強記憶，最新的研究成果表明，銀杏含白果酸、白果粉，别稱抗衰老素，可促進腦細胞再生。人處于低血糖時，記憶力會受損。還不知記憶力減退怎麼辦的老人可以調劑一下飲食标準來試試哦!
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