一些綠色食譜幫老人杜絕失眠-tft每日頭條

　　随着我們所處社會的高速發展，讓失眠司空見慣。越來也多的人倍受失眠的困擾無法自拔。人們常說，藥補不如食補。通過向中醫專家請教，小編在此整理了一些治療失眠的良方供大家分享。老人閑暇時間比較多，因此可以通過在家研究一些食譜來治療失眠，例如：合歡花蒸豬肝、蓮子百合瘦肉湯。

　　蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。

　　蓮子百合瘦肉湯

　　功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。

　　适應症：神經衰弱，心悸失眠，病後體弱等。

　　蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。

　　柏子仁炖豬心

　　功效：養心，安神，補血，潤腸。适應症：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。

　　柏子仁性味甘、辛、平，可甯心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、鹹、平，入心經，可補血養心。用柏子仁适量，放入豬心内，加水炖熟服食。

　　合歡花蒸豬肝

　　功效：清風明目，舒郁理氣，養肝安神。

　　适應症：失眠，脅痛等。

　　合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經，能舒郁，理氣，安神，活絡：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經，能補肝，養血，明目。每次用合歡花(幹品)10克，加水少許，泡浸4～6小時，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調味，隔水蒸熟，食豬肝。

　　甘草小麥紅棗湯

　　功效：和中緩急，養心安神，補脾和胃。

　　适應症：癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。

　　甘草性味甘、平，入脾、肺經，能和中緩急，潤肺，解毒：小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經，能養心、益腎、除熱、止渴：紅棗性味甘、溫，入脾、胃經，能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。

　　上面的中藥食療藥膳，大家是否都學會了呢？老年朋友們在家裡，特别是現在季節過度的時候，一定要學會并且嘗一嘗。