對于老年朋友們來說，如果我們提及保護心髒的事情，大家一定會說出很多日常生活和飲食上的注意事項，其實，除了這些，在生活中的很多細節中都關系到我們的心髒健康，哪怕隻是簡單的坐與站。
看看我們身邊，很多年輕人上班一坐就是一整天，盯着電腦幾乎不動彈，連吃飯也是叫個外賣;回家後窩在沙發上看電視、打遊戲，一玩就到深夜。有調查顯示，目前國内有43%的人每天在辦公室至少坐8個小時;隻有31%的人偶爾伸伸懶腰;27%的人走出辦公室散會兒步;超過30%的人在休息時選擇了玩電腦遊戲或上休閑網站。
與上班族不同，老年人沒事時則流連在牌桌上、棋盤裡，一玩就是大半天;很多原本應該蹦蹦跳跳的青少年，也被電腦、手機吸引住，戶外活動越來越少。
久坐不動，不僅會帶來肥胖、頸腰椎病等問題，它就像多米諾骨牌一樣，對心腦血管的損傷是一連串的，久坐之後猛起身，就是一個危險殺手。
首先，長時間保持同一姿勢坐立，下肢肌肉收縮活動相對減少，導緻人體血液的流速減慢，血液黏稠度增高，為深靜脈血栓的形成創造了條件。如果此時再猛然活動，如猛地起身伸腰、大幅度擺動胳膊等，很容易牽動不穩定的血栓，使之脫落造成血栓栓塞，引起相應部位的缺血、缺氧等症狀。更為嚴重的是，如果血栓遊離到肺部，可能堵住肺動脈造成肺栓塞，嚴重者短時間内就會危及生命。有調查發現，近年來不少白領精英的猝死，就與肺栓塞有關。
其次，長時間同一姿勢後突然變換體位，很容易造成血壓波動，出現體位性低血壓，使心腦等器官供血不足，嚴重時出現心悸、頭暈、頭痛，甚至反複暈厥或誘發腦卒中。這在身體瘦弱、缺乏體力活動的年輕人和青少年中并不少見。
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