沒有哪位男士願意當快槍手。撇開面子，3位男士裡就有一位希望自己能持久續航。如果男士們想續航時間更長久，研究者們建議了一些天然療法幫助男士們延長性愛時間。
減壓
倍受壓力時，想大振雄風是很困難的，想想您小兄弟的感受吧。梅奧診所的研究者指出，壓力是勃起功能障礙的主要心理原因之一。在尋求具體方法讓您床上持久力增加之前，誠實地審視下自己的壓力水平。如果工作或家庭義務讓你備受壓力，最好的方法還是先解決了自身的壓力問題。每天花幾分鐘冥想緩解焦慮，讓您更高效。
少吃肉
牛排土豆是常見的男人飲食。但耶魯醫學雜志報道的一項研究正是告訴您為什麼素食能讓您戰鬥力力更持久。研究者們将雜食男士們和素食或半素食的男士們的結果做比較，雖然素食和半素食的組裡有過半的久坐型男士，但在一系列持久力測試中，他們完勝雜食組的男士。其中有一項屈膝挑戰，雜食組裡有超過35%的男士能做超過353下屈膝，然而對比組裡，81%的男士測試結果超過353下。
少喝酒
小酌助雲雨，但狂灌半打啤酒可能雲散了雨也停了。根據印度心理雜志刊登的一篇研究指出，性功能障礙在酒精依賴的男士中很普遍，100名男性酗酒者中，72%的人有一項或多項性功能障礙。最普遍三種性功能障礙包括早射、性欲低下和勃起功能障礙。
與伴侶一起做凱格爾健肌運動
凱格爾運動不僅是針對女性，這個簡單而有效的提肛訓練加強盆底肌肉從而使勃起硬度提高和改善射精控制。收放用來停止排尿肌肉即可。泌尿關愛基金建議達到最佳效果可每天兩次凱格爾訓練每組45下。
如果您踏實地按照方法訓練卻還未達到滿意效果，咨詢醫療機構以尋求其他可能的醫療幹預。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
