三大飲食護理原則防性功能障礙-tft每日頭條

　　中國傳統醫學與養生之道，在防治性功能障礙方面，幾千年來累積了豐富的經驗。除了在藥物醫療之外，民俗療法的食養、食療和食補上有一些固本培元、補腎固精的常見飲食，如能經常于餐飲中食用，對防治性功能障礙既安全又有效。在預防性功能障礙的食療上有三大原則。

　　1.多食優質蛋白質。各種動物性食物，如雞、鴨、魚、蛋之類的，含有大量的優質蛋白質，可提出供人産生精子所需用要的各種氨基酸。常吃牛肉、羊肉、狗肉、豆制品可能使陰莖和第二性征的發育，豬、羊、狗睾丸和胎盤，任選一種，焙幹研粉，每次吞服2克，每天2次，長期服用有類似療效。

　　2.保持補充足量維生素。研究證明，維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關的維生素。它們在促進睾丸發育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢複也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。

　　3.适當攝入脂肪和微量元素。調查表明，長期素食的女性，月經初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。同時研究表明，鋅是合成男性荷爾蒙時的必須營養素。每天保持足量的進食微量元素，可促進睾丸的發育、增加精子的生成，同時也可以提高精子的活力，減少性功能障礙的發生。

　　值得說明的是，飲食護理隻能作為一種預防性功能障礙的調理方法，隻能起到一定的作用，除了食療法，在日常生活中還需要做到以下兩個方面：

　　1.改掉不良生活習慣。吸煙、酗酒;長期熬夜、缺乏運動;夫妻生活不規律;長期用藥。

　　2.慎防出現消極心态。專家指出，對夫妻生活來講，心态很重要。因為消極的心理因素或心理波動往往會對夫妻親密生活造成負面影響。而一兩次的不如意或失敗常會使男性對下一次的表現缺乏信心，這就更增加了内心的緊張。精神上的緊張、焦慮或是精力分散、夫妻關系不融洽等都可抑制神經細胞的興奮和信号傳遞，導緻性功能障礙。