子宮是女性最需要關注的一個部位了。那女性宮寒的話要怎麼辦呢？中醫調理女性宮寒的方法有哪些？

　　“十女九寒”說明宮寒是大多數女性都會有的症狀，宮寒危害很大，需要及時調理。中醫調理宮寒是最快速科學的方法，接下來要為大家一一介紹的就是中醫調理宮寒的小妙招，如果你有宮寒的現象千萬别錯過了。

　　中醫調理宮寒的方法

　　1、艾灸療法

　　艾灸神阙、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴，每日熏烤30分鐘，堅持下來也有效。

　　2、日常運動

　　“動則生陽”，寒性體質者特别需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

　　3、月經期間調養

　　用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除幹淨，也活氣血，暖宮。

　　4、日常進補

　　枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

　　5、茶飲調養

　　紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。

　　6、中藥泡腳

　　艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。

　　宮寒吃什麼好

　　1、青豆燒兔肉

　　材料：兔肉200克，青豆150克。

　　調料：姜末、鹽、雞精、食用油、蔥花各适量。

　　做法：将兔肉處理好後洗淨，切成大塊，青豆洗淨。将切好的兔肉入沸水中，氽去血水，瀝幹備用。将鍋置火上，加入适量食用油燒熱，下入兔肉、青豆炒熟，加調味料調味即可。

　　功效：兔肉是高蛋白、低脂肪的食品，本品适合宮寒導緻新陳代謝障礙的女性食用。

　　2、包菜焖羊肉

　　材料：羊肉、包菜各500克，面粉少許。

　　調料：鹽、胡椒粉、香葉、八角各少許，檸檬汁适量，清湯适量。

　　做法：将羊肉洗淨切成小塊，包菜洗淨切成方塊。将羊肉放在鍋底，上面放一層包菜，再放上其餘的羊肉，撒上一層面粉，調入鹽、香葉、檸檬汁、八角、胡椒粉和清湯，用大火煮沸。轉用文火焖熟，盛出裝盤澆上原汁即可。

　　功效：羊肉性溫，适合寒盛體質的女性食用，包菜能增強細胞活性，本品溫補效果好，可輔助緩解宮寒。

　　3、枸杞牛蛙湯

　　材料：牛蛙1隻，枸杞10克。

　　調料：鹽、姜各适量。

　　做法：将牛蛙洗淨剁塊，入開水中氽燙，撈出備用，姜洗淨，切絲，枸杞用清水泡軟。往鍋中加水适量煮沸，放入牛蛙、姜絲、枸杞。用大火煮開後，轉中火繼續煮2-3分鐘，待牛蛙肉熟，加鹽調味，盛出裝入碗中即可。

　　功效：枸杞可扶正固本，牛蛙營養豐富，有補氣的功效，本品對于腎陽虛、體質虛弱導緻的宮寒有一定的效果。

　　4、當歸紅棗牛肉湯

　　材料：牛肉500克，當歸20克，紅棗10枚。

　　調料：鹽、味精各适量。

　　做法：将牛肉用清水洗淨，切塊，放入沸水中略煮，撈出瀝幹。把當歸、紅棗分别用清水洗淨，瀝幹備用。将以上食材放入煲内，加入适量水，用大火煲至沸，改用小火煲2-3小時，加調料調味即可。

　　功效：當歸、紅棗是補血活血的佳品，牛肉能改善體虛，本品為機體代謝提供充足的能量，從而使宮寒症狀有所緩解。