月經指南：如何與“大姨媽”和諧相處-tft每日頭條

　　于女人而言，月經期到來是讓許多女性朋友都感覺苦惱的事情。上帝覺得女人太強了，因此每個月都會有那麼幾天讓女人流一點血，備受煎熬。大姨媽貫穿着女人一生中最黃金的年齡。我們該如何做，才能和大姨媽和諧相處呢?

　　1、做好清潔衛生

　　女性朋友在平時就要注意私處的清潔工作，而在經期中更應該注意外陰的清洗。建議大家每天晚上，用溫水清洗外陰，但不适宜坐浴，以淋浴為好。使用的衛生巾和衛生紙要清潔柔軟，并需經過高壓消毒，衛生巾及内褲需要經常更換清洗，這樣才能避免血垢刺激外陰和大腿内側，内褲清洗完後要用開水燙一下，并在太陽下晾曬。

　　2、注意調節情緒

　　情緒對人的身體情況是有重要牽連關系的，這會影響整個人身體的健康運行，負面的情緒是尤為不可取的。而大姨媽來時的女人更是如此。處于經期的女性，總會莫名煩躁，情緒會變得非常糟糕。而情志異常是導緻疾病的重要因素之一，精神情緒也會影響月經，要保持自己的情緒穩定，以及保持舒暢的心情，防止出現月經不調的情況。

　　4、合理飲食調節

　　我們都知道，月經是身體往外排血，這就容易導緻身體消耗過大，所以要多給身體補充營養。經期飲食要以清淡為宜，食用易于消化，非生冷的食物，因為寒氣會使血凝，易導緻痛經、經血過少或中斷等情況。另外，不要食用辛辣香燥傷津的食物，經期要以養血主，多飲水，多吃水果和蔬菜。

　　5、必須注意保暖

　　女性的身體天生屬性是陰，和寒必不可分。因此一到關鍵時候，身體的病症往往通過寒氣發作而情況加劇。女人的經期到來，一定要注重保暖。而寒冷，會引起身體不适。同時，還要避免高溫日曬、風寒雨淋，還要避免下水遊泳，或用涼水洗澡泡腳，也不要長時間坐在冰涼的地方。

　　6、經期避免房事

　　月經期的時候能避免做愛最好不要和男方做愛。女人經期行房，容易造成細菌入侵，引發炎症。這是因為女性在經期子宮内膜脫落出血，宮腔内有鹇創面，宮口處會微微張開，并且陰道的酸性降低，抗菌能力也有所下降。如果造成輸卵管炎症粘連，就易導緻不孕症。所以女性在經期應盡量避免房事。如果你們有在經期行房的經曆，要記得帶雙保險裝避孕套，能夠幫助我們預防婦科疾病的發生。