性生活在夫妻生活中有很重要的作用，如果你的性愛缺乏創新的話會給夫妻生活帶來很多的影響，如何讓夫妻生活更加和諧呢?
1.控制興奮
性反應過程分為四個階段：興奮期、持續期、高潮期、消退期。要想更堅挺持久，關鍵在于認識到整個性愛中的情感波動過程，把自己興奮期的狀态劃分成1至10個等級，别讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。
2.按壓尿道
當你發現自己性交時身體反應太迅速，出現過熱狀态時，試着按壓陰莖下方，給尿道一些壓力，這條小管道就處在陰莖的背面。這樣做可以減少陰莖中的血液，從而讓快速射精的欲望得到抑制。
3.自我訓練
具體方法：自慰時讓自己堅持15分鐘。這種自慰的目的不是單純為了讓自己獲得快感，而是要同時在腦海中幻想如何讓對方獲得性高潮。
4.強性運動
加強鍛煉控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在，然後采取凱格爾運動鍛煉這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動，10秒後再放松，反複幾次。
5.禮貌精神
性愛時不要隻顧着自己達到高潮。通過按摩愛撫、刺激陰蒂，讓對方先感受到一次性高潮，這會明顯緩解你的心理壓力，接下來再更自由地滿足自己的欲望。
6.别忽視第二次
高潮後本能的反應是睡覺，抑制一下這個欲望，注意觀察對方的興奮感，然後醞釀再次進入。大多數的男性在第2次性交時都能持續更長的時間，多練習幾次，也會讓日後的第一次交合更長久。
7.咨詢醫生
一項最新的研究發現，早洩的男人服用抗抑郁藥物後，73%的人症狀明顯好轉。但在服用前，一定要咨詢醫生自己是否适合用藥。女人發生一夜情是因為性饑渴嗎?
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