英國曾做過一項調查，超過76%的女性承認，如果性愛能夠幫助減肥，那麼她們即使身體疲憊也願意做。三分之二擁有健身中心會員卡的女士則表示，比起到健身房鍛煉，她們更喜歡選擇做愛或者清潔這些在家就能做、而又能燃燒卡路裡的事情。

　　性愛體驗最好的3個體位

　　除了保持好身材之外，部分健康專家還認為性愛可以降低心髒病的風險，讓人更長壽。因為人體極度興奮時會釋放内啡肽，有助于免疫系統細胞活動，也能消除癌細胞、皺紋等。不過，專家同時指出，女性雖然可以通過性愛鍛煉身體，但不能将之視為主要目标，而因此忽略了享受性愛的過程。

　　1、後進式

　　體能水平：65%

　　協作水平：50%

　　這個姿勢能夠鼓勵女性一方勇于嘗試，跟男性一起扭動身體。“當人類處于半睡狀态時，我們可以平時占據頭腦的思想，她可能接受平時拒絕的‘試驗’。”《得到你想要的性愛》一書作者戴米·尼爾森博士說道。

　　2、傳教士式

　　體能水平：100%

　　協作水平：25%

　　這個最平常的性交體式能向女性膀胱施加壓力，這能帶來不少好處。《如何做個好情人》一書作者盧帕吉解釋道：“女人要收緊肌肉控制充滿的膀胱時，就會用到跟高潮時相同的肌肉組織。”

　　3、T字式

　　體能水平：12%

　　協作水平：65%

　　“T字式性交姿勢，在早上很适用，它耗費的能量并不高。”性愛專家貝蒂·赫爾伯特說。在剛醒來還感覺慵懶的早上，通過這個耗體力低的姿勢，既能得到愉悅，又能醒神和鍛煉。

　　婚後如何激發性欲呢

　　有心理學家認為，我們對性沖動的理解是錯誤的，對女性來說非同尋常。研究表明，實事上我們所想到的性沖動就是“自發的性欲”。隻有10%~20%的女性有自發性欲形式的沖動。

　　Emily Nagoski是馬薩諸塞州北安普頓史密斯學院健康教育專業的主任，她告訴《新科學》：我們對性沖動的看法過時了。“沖動是一種從生到死的激勵系統，就象饑餓感或者寒冷感。如果沒有性愛是不會死的。”

　　她說女性應該有性沖動，這是男人的想法。

　　“絕大多數男人想當然地認為：每個人都應該有自發的性欲。”

　　“大約70%的男性有自發的性欲，而女性則隻有10%~20%有自發形式的性欲。”

　　兩種欲望類型

　　①當我們看見有吸引力的性形象或者人的時候，就激活了内部欲望或性渴望，這就被稱作“自發的欲望”。

　　②“響應的欲望”，隻出現在喚起反應——例如，當伴侶親吻了你。

　　在她的新書裡，Nagoski認為“每位女性的性欲都是獨一無二的，就象指紋一樣，這種差異表現在男女之間的解剖差異、性反應的機制以及身體回應性世界的方式。”她認為女性完全不必拿别人的性欲來衡量自己。

　　“我們不需要把别人的性欲與自己比較，因為每個女性都是不同的，這很正常，你沒有問題，隻是時機還沒有到。對于性快感來說，自發的性沖動并不是必須的。”

　　她的觀點颠覆了于幾十年前的觀念。

　　研究已經發現，性反應并不是原來想象的那種線性的方式。先前的理論模式來源于上世紀70年代後期，被描述成缺乏“性幻想和性活動的欲望”。把性欲比作饑餓感，激勵個體追求滿足感。

　　但事實證明很多人（也許尤其是女性）經常以響應的形式體驗性欲，屬于被動的性欲，而不是自發的主動的性欲。”

　　“先喚醒，然後才有性欲。”

　　“這兩個風格都是正常健康的性欲。都是沒有任何疼痛和異常的性沖動或性高潮。”