身邊很多女性朋友常常采用安全期、體外射精等方法作為避孕手段。而這兩種方法的避孕成果都不太讓人滿意。由于每個女性的月經周期和排卵期的不确定性，要判斷真正的“安全期”真是難上加難。

　　安全期該怎麼計算

　　按月經周期推算排卵期的方法又稱為日曆法。月經和排卵都受腦下垂體和卵巢的内分泌激素的影響而呈現周期性變化，兩者的周期長短是一緻的，都是每個月1個周期，而排卵發生在兩次月經中間。婦女的月經周期有長有短，但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。根據排卵和月經之間的這種關系，就可以按月經周期來推算排卵期。推算方法是從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。這就是安全期避孕法的理論根據。例如，某婦女的月經周期為28天，本次月經來潮的第1天在12月2日，那麼下次月經來潮是在12月30日（12月2日加28天），再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天，也就是12月11～20日為排卵期。除了月經期和排卵期，其餘的時間均為安全期也就是所謂的“七上八下”。在安全期性交可不必采用任何避孕藥物和避孕工具。

　　用這種方法推算排卵期，首先要知道月經周期的長短，才能推算出下次月經來潮的開始日期和排卵期，所以隻能适用于月經周期一向正常的婦女。對于月經周期不規則的婦女因無法推算出下次月經來潮的日期。故也無法推算到排卵日和排卵期。

　　采用日曆法避孕容易失敗。因為有些婦女有時因健康情況、環境改變及情緒波動等可以使排卵推遲或提前，這樣按月經周期推算出來的排卵期就不夠正确。據國外統計，采用日曆法避孕的失敗率達14.4%～47%。因此，這種方法僅适用于月經周期正常、長期生活在一起、并能正确掌握推算安全期的人使用。對于月經周期不規律者、探親期夫婦以及生活環境改變的婦女等使用這種方法是不可靠的。

　　安全期該如何判斷呢

　　一、視宮頸粘液

　　女性由于成熟的卵泡可以産生較多的雌激素，當達到一定的程度時，即在排卵期間，可以使宮頸腺體分泌較多的粘液，大約為平時的3～30倍，這時粘液稀雹透明、粘性小，呈水樣，易拉成絲狀。長可達15～20厘米。假如在顯微鏡下，可見宮頸粘液呈羊齒植物葉形狀的結晶體，同時，女性自己能摸到宮頸，可見宮頸外口在排卵期是向外展開的，原來似軟骨樣硬的宮頸質地變軟，并在大量清亮、滑潤、有彈性的粘液流至陰道，收縮陰道使粘液自行排出陰道外。可見這些粘液稀雹滑潤、透明、用拇指和食指捏起粘液可拉成絲狀，達10厘米以上。注意不要把房事後遺留的精液與此粘液混淆緻誤。愈接近排卵期，粘液愈變得滑潤、清亮、水樣。假如一旦發現陰道分泌物增加，即宮頸粘液增多時，立即避免同房或采用避孕套等措施，并注意粘液的變化，一直堅持至子宮頸粘液變小，粘液變稠厚幹燥為止，大約5～7天。最好每月将發現粘液增多或變化的日期記錄下來，以便摸索其規律。

　　二、量基礎體溫

　　女性的體溫可随月經周期而有一定的變化，月經期及卵泡期體溫較低，而黃體期則較高。在月經前半期多在36.8℃以上，這是體内分泌孕激素所緻。預測排卵期就需繪好基礎體溫曲線。可以用一些小方格紙，在方格的縱軸以等距離标上溫度刻度，可從36℃為起點，以0.1℃為格，至37.5℃共15格。在方格的橫向軸上依次每格标上月經周期的第一、第二、三…天數，月經期則以X為記号。在月經來潮第一天開始，每天清晨醒後，起床前将體溫計放入口腔舌下，測五分鐘取出，把讀數标在方格紙上的橫縱座标上，以黑點表示。也有人則每個清晨起床後小便于便盂，然後測定其尿溫，同樣将尿溫讀數記錄于方格紙上，這兩種方法都可以。注意每次測溫度後應将體溫計甩至36℃以下，以待下次使用。然後，将方格紙每日記錄的溫度黑點聯結成一條曲線。一般正常女性，其體溫曲線開始變化不大，多至中期體溫才明顯上升。據國外傑奎斯等人發現有95%的婦女低溫點出現在排卵前66小時之内，其中70.4%是在排卵前48小時出現，平均排卵時間出現在低溫點後33小時。因而一旦出現低溫點，則要避免同房或采取其它避孕方法。一般認為準确率達80%。

　　三、測唾液電阻

　　近幾年來，人們發現在女性排卵前後，體内女性激素變化可引起唾液中的電解質的變動。因而使電阻值可呈周期性的變化。所以有人據此原理測量電阻來預測排卵。方法是：每天早上醒後活動前，吐出一些唾液于一容器，用一隻電阻計或萬用電表測量，測時兩支測量棒保持一定距離，測量電阻後将所得數值逐日記錄，如測體溫一樣繪成曲線。經過一周期後可發現，在月經周期的第五天後，電阻值可出現第一個高峰，經過連續三天的低值後，又可出現第二個高峰：這時排卵常發生于第一個高峰後的第6～9天這個期間，所以在電阻值達到第一個高峰位的第4～10天應該引起重視，禁欲或使用避孕套。據同理，國外有人測量陰道後穹窿電阻，發現每月的陰道電阻的最低日乃是排卵即将發生的信号。兩種方法配合使用更為準确。