老年人怎麼享受美好性生活-tft每日頭條

　　曾經，很多人認為老年人過性生活是為老不尊，認為老了就該停止性生活。而今，性學家們提倡，老人也有過性生活的權利，合理的性生活，能夠讓老人的身心都更加健康，讓老人度過一個幸福的晚年。不過老年人的身體狀況下降，性欲降低是不争的事實，也是無法違背的自然規律。那麼老年人該如何過好性生活呢？

　　優化性愛環境

　　老年人的性愛方式，不可能像年輕時那麼激烈了，要采取為何的方式，其性愛環境也需要作出改變。可以說在現實中每一個人無不處于性環境的包圍之中，諸如影視節目中許多擁抱親吻、性欲味濃。性感強的鏡頭，一些書刊中有關色情的描寫，裸體畫及挂曆、塑像，舞廳中悠悠樂曲、雙雙情影，街頭巷尾體态婀娜充滿性感的摩登女郎，燈紅酒綠的性環境無不通過感官給人以性心理刺激。作為從青年時代過來的老年人，應調适自己的審美情趣，加強自身的性文化藝術修養，采取不同的方式來優化家庭的性環境。

　　性愛才進行鍛煉，那麼就要有意識的加強跟性愛有關的肌肉的鍛煉。在進行全身鍛煉的同時，要有意識地堅持鍛煉恥骨、尾骨肌，方法是，取坐、卧、站姿均可，要呼吸均勻，思想集中，慢速收縮與放松肛門，剛開始鍛煉時可用力收縮肛門及會陰部肌群3秒鐘，放松3秒鐘，漸漸延長到10秒鐘，快速收縮與放松肛門，交替進行持續2分鐘。每天堅持做200次，久而久之，可使整個骨盆變得健壯，肌群富有彈性，促進生殖器官的血液供應，有助于性快感的建立。老年婦女經常進行恥骨肌鍛煉，可防止骨盆肌肉松馳，延緩性功能衰老，并有預防和控制尿失禁的作用。

　　合理飲食，适當進補

　　民以食為天，合理的飲食也對提高維持性能力有一定的作用。老年人應注意膳食平衡，營養合理。除了飲食要葷素搭配外，可常吃些鮮魚、牛奶、蛋類、兔肉、牛羊肉、豆制品、海産品、時令蔬菜瓜果，保證滿足身體對各種營養素的需求，身體好了，性功能才能吐盛。老年人也可适當選擇藥物進補，如人參、西洋參、枸杞、靈芝、肉苁蓉、鎖陽、海狗腎以及補腎壯陽的中成藥。如何服用，應聽從醫生指導，合理進補，才能起到滋補養身體，增強性功能的作用。

　　擁抱親吻皆是性愛

　　老年人對于性愛要有一個正确的認識，性愛包括性生活和性心理。而且不隻是性交才叫性愛，擁抱、親吻、愛撫都屬于性愛的範疇。老年人的性愛，應該更看重性心理上的滿足，通過擁抱、親吻、愛撫等獲得快感和愉悅，而不要勉強自己性交。