古代兩性專家認為性生活開始的年齡男性是22歲、女性20歲。現代人的性愛年齡越來越早，而且也不知道節制。因此，很多男女因為做愛方式不正确導緻身體有損益。

　　節制房事。房事作為人的生理需求，如果适度，有利于男女交換陰陽之氣、固本還原，有益與養生。但是如果過度，消耗精力、體力過度，引起勞倦，會導緻男子遺精、女子月經不調等疾病。

　　房事自古就有深入研究

　　房事的次數不是固定的，它因人的年齡、身體狀況而異，不同的人，房事的次數也不相同。如古書雲：人二十者，四日一洩;三十者，八日一洩;四十者，十六日一洩;年五十者，二十一日一洩;年六十者，一月一洩随着醫學的不斷發展，人們更加認識到節制房事需要具體情況具體分析，房事的标準是事後第二天沒有疲勞感，精神抖擻、心情愉快。

　　較為年輕、身強力壯者，可以一周三、四次房事，甚至一天一次，年齡較大、身體虛弱者則要節制房事，如一周一次，半月一次，甚至一月一次。

　　房事養生損益的具體内容

　　中醫養生學家在房事養生中非常講究房事損益。在這裡，損益指的是在房事過程中以及房事前後，對人體有益的行為以及對人體健康造成危害的行為。其中最有代表性的的觀點，就是房事的七損八益。

　　七損指的是對人體健造成危害的七種有關房事的行為，主要為閉、洩、竭、勿、煩、絕、費。

　　閉

　　指的是閉精，它主要是男女缺乏房事知識，房事時不注意把握技巧，造成男女深淺不當而引起的。如果男性進入過深，女性會出現疼痛等不良感覺。過淺，女性性快度降低，導緻性欲低下，厭惡房事等不良問題的出現。

　　洩

　　指是在房事之前，精氣瀉出，出現大汗不止等異常狀态，這樣對人的健康是不利的。

　　竭

　　指的是精液枯竭。這主要是縱欲過度、房事過于頻繁引起的。精液對于維持人體的正常生命活動都發揮者積極的作用，如果精液枯竭，人體就會患病，嚴重的導緻死亡。

　　勿

　　指的是玉莖不舉，導緻房事無法正常進行，主要原因是縱欲過度、房事心态不佳造成的。

　　煩

　　指男女在進行房事時所具備的心裡狀态，如果進行房事時，心煩氣燥。毫無甜密、愉快之感，即為煩。煩容易造成夫妻的房事不和諧。

　　絕

　　主要針對男性而言，指的是男性在進行房事時帶有大男子主義傾向，在女性不願意房事的情況下，強迫女性進行房事。

　　費

　　指的是房事勞倦，具體表現為速度快，用力過猛。消耗過多的體力和精力，導緻事後渾身乏力精神不濟等狀态。

　　八益指的是有益身體健康的有關房事的八種行為，主要為治氣、治沫、知時、蓄氣、和沫、竊氣、寺赢、定傾。

　　治氣

　　治氣為調冶精氣，常見的調冶精氣的方法是：每天早晨，采取坐式，脊背挺直，收縮肛門;多食用補益氣血的食物。

　　另外，清晨女性的性欲較為旺盛，晚上男性的精氣較為旺盛。

　　蓄氣

　　蓄養精氣

　　學會運用吐納之術，最好晚上吐氣、清晨吸氣。

　　和沫

　　指的是調和津液，表面意思為男女之間可以通過相互擁抱、親吻、融合彼此的津液。延伸意思為夫妻在進行房事時要配合和諧。

　　寺赢

　　指的是人體内精氣旺盛、盈滿、保持精氣盈滿的具體方法是：節制房事、吞咽津液、吐納等。定傾。在進行房事時，盡量不要将精液射出體外。