20-30歲：加點前戲，多些耐性

　　案例：25歲的她和丈夫從小便青梅竹馬，兩人都是老實、規矩之人，所以雖然戀愛多年卻始終未曾越過“雷池”半步。新婚之夜，兩人多年激情迸發。誰料想，小倩還沒進入狀态，丈夫就已經克制不住，一個人跑完了性愛全程。

　　分析：20~30歲的男女最是血氣方剛，但性節奏卻較難和諧。20多歲的男性性欲喚起快，讓一個年輕力壯、期待已久的“新郎”，在剛嘗到性愛甜頭時，這對大多數男性而言無疑是一種奢求。女性雖然渴望性，但仍處于羞怯、拘謹的狀态，很可能為了配合伴侶而勉強行事，最終，兩人得不到真正的快感享受。

　　攻略：二三十歲的性愛應更側重于喚起女性的欲望和激情。在性愛前，要多了解彼此，既要有充分的前戲來刺激妻子，也要足夠體貼、包容，避免動作過于粗暴、猛烈，弄傷了伴侶。建議男性一方要盡量耐下性子，學會從非性感的地帶入手，如脖子、臉頰、手臂等等，慢慢讓情愫、快感升溫。妻子一方要積極探索自己的身體，向對方發出正确的暗示。

　　30-40歲：變換花樣，提升質量

　　案例：從事銷售工作的魯先生似乎是天生就是個工作狂。他一周工作6天、一天工作15個小時，往往到家已經是深更半夜，洗了澡便匆匆入睡了。慢慢地，妻子開始有些埋怨他。魯先生心裡也覺得很不快，又有些不理解：剛結婚時，是自己追着要和妻子親熱，妻子反而半推半就，現在怎麼反而倒過來了?

　　分析：三四十歲是男性性欲的轉折期：在單位身兼要職，家中上有老下有小，婚姻正在經曆或即将步入“七年之癢”……這些因素都會左右男人的欲望，影響性的表現。但這一年齡段的女人卻擺脫了年輕時的羞澀、被動，反而能在房事中多次獲得高潮，所以欲望也相對更強。

　　攻略：雖然男女性欲在這一階段開始呈現倒置狀态，但結婚多年，夫妻間應該說已經建立起了獨特的親密感和信任感，這能讓性愛顯得更有質量，也更和諧。為了讓這一階段的性愛更上一層樓，女性要根據丈夫的各種反應和迹象，主動出擊。而男性方面，除了工作打拼外，也要給于妻子更多關注和愛護，和諧夫妻關系。

　　40-50歲：講講情話，說出顧慮

　　案例：48歲的王太太是這樣描繪自己夫妻生活的：到了這把年紀，終于可以完全放下精神重擔，清楚地知道自己到底要什麼，以及該怎樣才能得到。但現實卻是，要麼是枕邊人在你激情澎湃時呼呼大睡，要麼身體在如火如荼時鬧了罷工。

　　分析：40歲後，女性卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平降低或缺乏，進而就出現了陰道幹澀、濕潤不夠的狀态，從而也會導緻性交不适。同時，這一年齡段的男性勃起能力也開始走下坡路，肌肉萎縮、肌力下降，靈活性和性表現都顯得大不如前。由于這些表現常常“突如其來”，因此這十年是性生活中最容易出現不協調的階段。而性生活的不和諧，也可能讓夫妻關系顯得緊張，甚至淡漠，出現“冷凍期”。

　　攻略：性交絕對不是性愛的唯一表達方式。所以建議這個年齡階段的夫妻可以多用甜蜜的情話、輕柔的觸摸、深情的接吻等方式來獲取性愉悅。夫妻之間，還可以随時根據自己的情況，使用一些助性技巧和情緒工具。此外，不妨找一個安靜、隐秘的環境，開誠布公地和伴侶聊聊自己對房事的想法和需求，真誠地講出自己的“性顧慮”。隻要溝通得當，房事中可能出現的障礙一般都能得到合理解決。

　　50-60歲：擁抱愛撫，留住激情

　　案例：現年已經57歲的老張和妻子差不多很久沒有親密接觸了。一天晚上，兩個人在一起開始回憶起年輕時的往事。情動之時，老張情不自禁想要擁抱愛撫妻子。才溫存了一會兒，老張就感到一股熱浪在心間湧動，久違的欲望仿佛又瞬間回來了。

　　分析：美國著名男性網站“問他”曾發文指出，即使60歲左右的人，仍應有規律、優質的性生活。若65歲前，就過着完全無性的生活，反而可能是一種病态生活方式。

　　攻略：很多中國老年人對待性往往避而不談，或者認為年紀大了再去聊這些會顯得“不正經”，從而早早就放棄了性生活。而事實上，科學研究已經證明，适度的性愛刺激能夠使大腦神經系統得到調節，增強機體适應性。同時，還能增強老年人的自信心，是健康長壽的一劑良藥。此時，充分地擁抱、接吻、愛撫，同樣能使彼此獲得性滿足與性快感。

　　60歲以後：增加次數，帶來活力

　　案例：老蔡今年68歲了，每當提出想和妻子溫存一番，卻遭到了拒絕。妻子卻對他說，“沒那想法了，也沒什麼意思了。”

　　分析：發表于《英國國際泌尿學雜志》的一項研究中，專家為各年齡段者的性滿意度進行了排序，分别是：20歲50歲40歲30歲60歲70歲。參與此項研究的挪威奧斯陸大學教授索非·佛薩教授表示，60歲後，性愛是怒放的玫瑰。但對中國夫妻來說，60歲後，基本就和性絕緣了。

　　攻略：老年人的性愛确實會因為中國人傳統、保守的觀念，或是生理變化，而遭遇一些尴尬，但絕不應該與性絕緣。如女性進入更年期後，極易出現陰道幹澀，因此不妨準備一瓶潤滑劑。男性的勃起不堅可以通過口服壯陽藥物來改善。而且需要特别提醒的是，60歲後的性愛不能單純地以高潮、快感作為衡量标準。而是要讓雙方在性愛中充分感受到其帶來的活力和朝氣，體會年輕時的浪漫和纏綿。