有些女人把不能獲得性高潮的原因歸結為男人，但事實上，達不到性高潮跟女性自身也有很大的關系，女性身體的敏感部位隻有自己最清楚，做愛時，女人要抛開羞澀，大膽說出自己的想法，這樣男人才會了解到女人的性需求。男人也一樣，當你的女人羞澀時，你就要鼓勵她，贊美她，讓他說出自己的想法，幫助兩個人一起達到性高潮。

　　不了解自己的身體

　　性獲得高潮的争議永無止境。究竟是什麼因素，使得女性無法陷入物我兩忘的境界，體驗那種純粹的爆發性松弛?近日，美國福克斯新聞網邀請專家，分析了十大最易影響女性高潮的問題。

　　許多報告都指出，女性自慰時獲得高潮的幾率相當高。而自慰是了解、認識自己身體的主要途徑，因此，要與伴侶共赴癫狂，首先要了解自己。

　　走神了

　　不少女性在千金一刻的春宵，想的未免多了些：他是怎麼看我的，我們配合得好嗎，我準備好迎接高潮了嗎思來想去一番，多麼完美的前戲、配合都荒廢了。

　　前戲短暫

　　有些夫婦很性急，沒有給女性充分的時間興奮。一般，女性需要20分鐘左右的前戲，才能進入實質性愛狀态。因此，探索多種手段讓她放松、完全預熱，是高潮的必要準備。

　　性愛隻能做出來

　　性學專家勞拉博爾曼指出，隻有30%的女性在性交過程中能達到高潮，而多數女性可能需要刺激身體其他敏感部位才能實現。

　　自暴自棄

　　為自己缺乏反應而氣餒，擔心不能達到高潮，以緻懶得一試，其結果可想而知。

　　伴侶不能滿足她

　　如果經曆了種種嘗試仍不能獲得高潮，就要考慮是不是伴侶的問題了。但不要過多責備他，而應加強溝通，告訴他想要什麼，怎樣能感覺舒服。

　　愛就夠了

　　女性的浪漫情懷能激發狂熱的性愛，但其高潮的頻率并不取決于愛，而取決于欲望和性能力。

　　幼年消極性教育的受害者

　　不少人在性是肮髒的輿論氛圍中長大，面對性愛常有負罪感，也難以真正享受那美妙的激情時刻。

　　将高潮作為目的

　　高潮隻是性愛的一部分，如果能擁有自然很好，如果沒有就該放下包袱，去享受每一分鐘的溫存。

　　妨礙女性高潮的還包括健康問題，如糖尿病、心髒病、服抗抑郁藥等。

　　婦女可通過咨詢醫生來解決這一問題。如嘗試與配偶用新的體位，鍛煉骨盆肌肉。在向高潮沖刺的過程中，女性應當記住：必須對自己的性滿意度負責。

　　解決高潮難題讓女人高潮不再難

　　高潮很難嗎?不少女性朋友就想知道這個問題，高潮到底難不難，如果不難，為何自己沒有感受到過，不過男友确實能感受到過我的高潮的樣子，不過那個是我僞裝的，因為男友在努力的動作，我不配合地叫喊幾聲，說自己舒服啊什麼的，真的很對不起男友的勞動付出，也深深打擊了他的性趣，我怕他以後對我沒有了興趣了。

　　其實，你不是唯一一個會這樣的姑娘。阿姆斯特丹醫學院性學專家愛琳拉恩(Ellen Laan)博士告訴談性說愛，超過四分之一的19-69歲女性從來沒有或者很難到達性高潮。這個消息有沒有姑娘們很沮喪?

　　科學實驗解析高潮的秘密

　　不過也不必太失望。阿姆斯特丹醫學院的研究員正在嘗試通過科學研究來幫助女性獲得高潮。在實驗伊始招募志願者的時候，有超過四百名女性站出來熱烈響應!看來，這個問題還真能引起妹子們的共鳴啊!

　　實驗過程中，研究人員會為志願者播放色情影片，實驗所用的儀器也會同時刺激她們的陰蒂。如果她們無法達到性高潮，實驗人員會給她們服用一定劑量的睾丸酮，這能夠讓她們嘗試更加強烈的性欲望。這是不是很像《性愛大師》裡面的場景?

　　你了解自己的身體嗎?

　　通過睾丸酮幫助女性獲得性喚起在現階段還不太現實。不過，拉恩博士認為，女性無法到達性高潮最主要的原因是她們并不熟悉自己的身體。女性性喚醒的标志是陰道擴張和陰道濕潤。

　　如果在還未充分喚起的時候就開始開始陰道性行為，自然難以達到性高潮。

　　她還指出，為了以後的性福，女孩在11，12歲的時候就應該學到這些知識了。什麼?你還不知道?!哎，晚也比永遠不知道的好呀!

　　女生為什麼會痛?

　　拉恩博士說，當女性還未被性喚起的時候就滾床單的話，會因為陰道幹澀而疼痛。這樣會讓女生徹底放棄性行為，那她們就沒有機會體會到性高潮了。這會是一種惡性循環。

　　如果陰道幹澀，人們可能立刻會想到潤滑劑。但是，拉恩博士并不推薦使用它們，因為這隻是一種治标不治本的選擇。

　　人體自然分泌的黏液标志着身體充分的性喚起。隻有在身體完全準備好的情況下，才更容易達到性高潮。

　　談性不要再羞答答的了!

　　另一個不利于高潮的問題是女性往往太過羞澀，不知道如何引導自己的男友幫助自己活得高潮。羞答答并不隻是中國美眉的專利，拉恩博士也提到，即使是一直走在性解放前端的荷蘭，許多女性還是覺得性這個話題難以啟齒。

　　如果你不了解自己的身體，那你可以從自慰開始對自己身體的探索。如果你不好意思開口談性呢?其實，如何讓自己的女朋友獲得高潮也是許多男性糾結的問題。你不妨跟他談談性，既能讓自己性福，也幫他解決了一個難題。

　　體會一下你不知道的女人高潮的那些秘密：

　　有研究顯示，隻有1/3的女性會有陰道高潮。大多數女性需要手、嘴唇和舌頭的刺激陰蒂才能達到高潮。如果你(或是你的女朋友)是那幸運的1/3，那麼恭喜。如果不是，那麼就有必要摸索一下怎樣才能達到高潮了。

　　不要覺得性是一個很難開口的話題，在卧室裡談談性，其實還是蠻催情的。多試試不同的體位，即使多花一點時間探索也沒有關系。如果兩個人都有性緻，大概是不會嫌前戲和做愛的時間太長的吧?

　　不要被A片騙了

　　A片中的女性高潮對現實生活其實沒什麼指導意義。如果哪個男生要你跟AV女優一樣高潮，那還是先幫他掃掃盲吧!在現實生活中，女性高潮沒那麼輕而易舉可以達到。

　　而且，每個女性高潮的強度都是不一樣的，高潮有時也可能很溫柔。如果一定要A片中的高潮才過瘾，那還是麻煩去找蒼老師吧。

　　假裝高潮不是女人的專利

　　沒錯，女性會假裝高潮，這已經不是什麼秘密了。裝高潮，有時是因為沒什麼性緻希望愛愛早點結束，有時是為了讓她們心愛的男人開心。不過，裝高潮其實不是女人的專利。據美國堪薩斯大學的一項研究顯示，1/4的受訪男性曾經假裝高潮。