老年人增強記憶的六大方法-tft每日頭條

　　擁有良好的記憶能力，作為老年人的晚年生活是非常重要的，但是随着年齡增長記憶力是大不如以前了，經常很多事情都會忘記，因此人到老年要想保持好的記憶力還是有一些需要注意的事情，下面具體來了解一下。

　　專家指出：生活規律性強，大腦功能活動正常，可使意識清晰，思維有條不紊，記憶深刻準确。因此，合理有序的生活節奏，勞逸結合，起居有常，睡眠充足，飲食适量，對增加老年人的記憶力很有幫助的。此外大家還應該注意以下幾點：

　　1.穩定情緒，舒暢心情。心情舒暢時，精神輕松愉快，記憶反應靈敏，思維聯系廣泛，處理問題确切。反之，無意關心事物，記憶難以建立。

　　2.适當調節大腦功能。在日常工作和生活中，安排一定時間聽音樂、散步、栽種花木、短程旅遊等活動，能調節大腦功能，增強記憶。

　　3.減少或避免損害大腦神經。大腦神經受損，會使記憶力減退，故老年人注意保護大腦神經更為重要，如搞好血管疾病防治，力戒過量飲酒、吸煙和過度用腦等。都是保護大腦功能，加強和保持記憶力的重要措施。

　　4.經常鍛煉大腦功能。老年人往往因生活過于悠閑，不注意學習文化知識和某種技藝，容易引起大腦功能衰退，記憶力下降。因此，要安排一定的時間學習，使腦功能得到鍛煉，延緩衰退的進程。

　　5.保持生活有規律。生活規律性強，大腦功能活動正常，可使意識清晰，思維有條不紊，記憶深刻準确。因此，合理有序的生活節奏，勞逸結合，起居有常，睡眠充足，飲食适量，對增加老年人的記憶力很有幫助的。

　　6.注意明了事物的信息内容和特點。老年人的視、聽覺功能減退，遇事往往難于看清或聽懂，事後記憶模糊或遺忘。因此，遇事要細看細聽，使之記憶深刻持久。

　　總之，老年人要想保持良好的記憶能力，日常生活中一定要注意調控自己的情緒非常重要，平時生活也盡量讓自己的生活豐富起來，可以跳跳廣場舞或者學習一門新語言等，對鍛煉大腦記憶力是非常有幫助，還可以預防老年癡呆症的發生。