冬季天氣寒冷，氣候變化大，很多女性都會出現手腳冰涼的情況，這很明顯是受了寒。身體受寒會直接導緻宮寒，宮寒不僅會直接影響月經的正常到來，大多數的婦科疾病也與之相關。冬季應注意保暖，并注意生活調理，才可免受月經不調的苦惱。
宮寒是中醫理論中的病名，指女性由于腎陽不足，胞宮失于溫煦，表現出以子宮、輸卵管、卵巢等生殖器官為主的一系列功能紊亂症狀。宮寒會讓女性在經前都有小腹墜脹感，并出現白帶增多、兩乳脹痛等明顯的經前綜合症現象；經期則經血瘀滞，痛經次數增多且加重，身體疲軟虛弱。
“宮寒女”有以下症狀，有木有中招？
1. 白帶多且清，聞上去有一股腥味；
2. 經期不穩定，經血量少，血色偏深偏暗；
3. 面色蒼白或暗黑，無血色，舌苔發白且滑；
4. 經常感到勞累，精力不佳，手腳和關節發冷。
月經不調怎麼辦？
宮寒女調理月經，防止受寒是遠遠不夠的，還需要保持生活規律，注重飲食，并調整自己的心态。
1. 生活規律，加強鍛煉，勿熬夜。加強體育鍛煉，改善血液循環，切忌運動過多而疲勞。
2. 防止受寒。經期不要冒雨涉水，避免小腹受寒。經期前3天可以喝紅糖水，促進經血排出幹淨，也能起到暖宮的效果。
3. 保持良好心态。心理受挫、壓力大等都會引起月經不調，要學會及時調整心态。
4. 多補鐵。經期要注意補氣調血，補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。可以吃一些烏雞、羊肉、蝦、蓮藕、紅棗等滋補性的食物。
5. 及時就醫。一旦發現自己月經量減少或突然停經，要及時去看醫生，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。
遠離痛經，養出清透紅嫩美人來！
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